Tập Aerobic mỗi ngày đem lại những lợi ích diệu kì

Cuộc sống hiện đại khiến con người cuốn theo công việc, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Vậy không có lí do gì mà chúng ta lại không đến với tập thể thao. Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày để tập Aerobic là cơ thể đã được cải thiện đáng kể. Cùng Fitstudio xem lợi ích tuyệt diệu của Aerobic nhé:

Tập Aerobic mỗi ngày đem lại những lợi ích diệu kì

Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Tập Aerobic mỗi ngày đem lại những lợi ích diệu kì

Một nghiên cứu của Đại học Connecticut (Mỹ) đã chỉ ra rằng:

Thực hiện các bài tập aerobic mang lại hiệu quả cao gấp 3 lần so với các bài tập thể dục khác trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Cải thiện chức năng nhận thức ở người lớn tuổi.

Cải thiện khả năng tư duy tốt hơn gấp 3 lần so với những người tập các bài thể dục khác.

Tốt cho bệnh nhân tâm thần phân liệt

Tập Aerobic mỗi ngày đem lại những lợi ích diệu kì

Tập Aerobic mỗi ngày đem lại những lợi ích diệu kì

Theo một nghiên cứu từ Đại học Manchester (Anh):

Tập aerobic có thể cải thiện khả năng nhận thức

Giảm nguy cơ mất trí nhớ ở những bệnh nhân tâm thần phân liệt.

Cải thiện chức năng não bộ tốt hơn so với những bệnh nhân chỉ được điều trị bằng thuốc.

Cải thiện chức năng tim của người bị suy tim

Tập Aerobic mỗi ngày đem lại những lợi ích diệu kì

Tập aerobic giúp cải thiện chức năng tim mạch

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Cellular and Molecular Medicine chỉ ra rằng: các bài tập aerobic như đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc bơi lội có khả năng khôi phục chức năng và khả năng hoạt động của tim ở người bệnh suy tim.

Giảm tác hại của rượu tại não

Tập Aerobic mỗi ngày đem lại những lợi ích diệu kì

Một nhóm các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện ra rằng: tập aerobic có thể bảo vệ chất xám trong não khỏi những tổn hại liên quan đến rượu. Để giảm tác hại của rượu trên não. Những người gặp phải các vấn đề về não liên quan đến rượu có thể sử dụng các bài tập aerobic

Giảm các triệu chứng mãn kinh

Tập Aerobic mỗi ngày đem lại những lợi ích diệu kì

Các bài tập aerobic có thể giúp giảm các triệu chứng như viêm khớp, đau nhức đầu và suy giảm mật độ xương ở phụ nữ sau mãn kinh.

Bục nhảy Aerobic

 Là sẩn phẩm mới dành cho gia đình và phòng gym. sản phẩm được ưa chuộng cho cả nam và nữ! Mẫu mã bắt mắt, đa dạng màu sắc , kiểu dáng chuẩn thể thao! Giá cả phải chăng. Biết được nhu cầu xã hội hôm nay ngoài việc SỐNG ĐẸP, SỐNG KHOẺ nên Fitstudio cho ra đời Bục tập Aerobic đáp ứng cho moi người, mọi nhà.

Bục nhảy Aerobic, cần phải có những bài tập aerobic hoàn toàn chuẩn xác mới cho ra một dáng đẹp và dáng khoẻ được.

Bài tập Aerobic bật nhảy

Động tác bật nhảy là động tác hoàn hảo nhất để bạn đánh tan lớp mỡ bụng đáng ghét của mình. Khi chúng ta bật nhảy, bắp đùi sẽ trở nên thon gọn hơn, tạo vòng mông nảy nở và vòng 2 săn chắc.

Hướng dẫn:

• Đứng thẳng khi ở tư thế chuẩn bị.
• Giang rộng hai chân bằng vai, tay thả lỏng.
• Bắt đầu chùng chân xuống, dồn trọng lượng cơ thể xuống gót chân rồi bật lên. Tay hơi co về phía trước.
• Chú ý khi nhảy thì đánh tay về phía sau người.

Thời gian thực hiện: Lặp lại động tác 20 lần trong khoảng 10 phút.

 Bài tập đá gối

Bài tập đá gối giúp cơ bụng của chúng ta nóng lên, đốt cháy mỡ thừa và giải phóng được toàn bộ cơ thể. Hơn thế nữa, bài tập này còn giúp cơ cánh tay và chân trở nên săn chắc hơn.

Hướng dẫn:

• Đứng giang rộng 2 chân, đầu gối hơi cong, 2 tay co lại trước ngực.
• Xoay cơ thể phía trên bên trái, đồng thời co chân trái lên ngang bụng giữa 2 khuỷu tay.
• Hạ chân xuống và tiếp tục đưa lên.
• Hoàn thành 10 lần như vậy thì đổi chân.

>>> FitStudio – nơi chuyên cung cấp Bục nhảy Aerobic, dàn tạ đa năng, xe đạp thể thao tại nhà, các loại phụ kiện tập xô, tạ tay,máy chạy bộ uy tín – chất lượng, cam kết sản phẩm chính hãng

>>>Xin hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất

Hotline: 0903191181

Website: fitstudio.vn

Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ vì sức khỏe của các bạn!!!