Các BÀI TẬP cơ tay SĂN CHẮC và tăng SiZE
Các BÀI TẬP cơ tay săn chắc và tăng SiZE. Bài tập số 1: Đứng cuốn tạ đơn xen kẽ.
Các BÀI TẬP cơ tay giúp tay SĂN CHẮC và tăng SiZE
Các BÀI TẬP cơ tay săn chắc và tăng SiZE
– Các BÀI TẬP cơ tay săn chắc và tăng SiZE. Đứng lên và giữ một quả tạ tay với mỗi bàn tay xuống phía bên của cơ thể, lòng bàn tay hướng vào nhau.
–Các BÀI TẬP cơ tay săn chắc và tăng SiZE. Nâng một quả tạ cho đến khi nó đạt đến chiều cao vai của bạn và trong khi từ từ hạ thấp nó xuống sau khi tạm dừng ngắn, bắt đầu nuôi một khác.
– Các BÀI TẬP cơ tay săn chắc và tăng SiZE. Cố gắng không để giật cơ thể của bạn trong một nỗ lực để giúp bạn nâng tạ.
Bài tập số 2: Đứng cuốn tạ đôi.
Các BÀI TẬP cơ tay giúp tay SĂN CHẮC và tăng SiZE
Các BÀI TẬP cơ tay săn chắc và tăng SiZE
– Đứng thẳng với thân mình giữ thẳng trong khi nắm thanh tạ với rộng hơn vai. Lòng bàn tay của bạn nên hướng về phía trước và khuỷu tay gần với thân mình. Đây là vị trí bắt đầu của bạn.
– Trong khi giữ bắp tay không chuyển động, cuốn tạ về phía trước, co cơ bắp tay trước (cơ nhị đầu) và thở ra. Gợi ý: Chỉ chuyển động cẳng tay.
– Tiếp tục động tác cho tới khi cơ bắp tay của bạn co lại hết cỡ và thanh tạ ở mức ngang vai. Giữ ở vị trí này một giây và gồng mạnh cơ bắp tay.
– Từ từ chuyển thanh tạ trở lại vị trí bắt đầu trong khi hít vào.
– Lặp lại cho đến khi bạn đạt được số lần yêu cầu.
Bài tập số 3: Ngồi một tay cuốn tạ.
Các BÀI TẬP cơ tay giúp tay SĂN CHẮC và tăng SiZE
– Ngồi trên một đầu của băng ghế dự bị, giữ một quả tạ tay với bàn tay của bạn và đặt khuỷu tay của bàn tay (mở rộng) vào phía trước đùi.
– Nâng một quả tạ cho đến khi nó đạt đến chiều cao vai của bạn và từ từ hạ thấp nó xuống sau khi tạm dừng ngắn. Thay thế sau khi một bộ.
-Cố gắng không để giật cơ thể của bạn trong một nỗ lực để giúp bạn nâng trọng lượng.
Bài tập số 4: Ngồi cuốn tạ đơn xen kẽ.
Các BÀI TẬP cơ tay giúp tay SĂN CHẮC và tăng SiZE
– Ngồi xuống một băng ghế dự bị và giữ một quả tạ tay với mỗi bàn tay xuống bên cạnh cơ thể của bạn, lòng bàn tay hướng vào nhau.
– Nâng một quả tạ tay cho đến khi nó đạt đến chiều cao vai của bạn và trong khi từ từ hạ thấp nó xuống sau khi tạm dừng ngắn, bắt đầu nuôi một khác.
– Cố gắng không để giật cơ thể của bạn trong một nỗ lực để giúp bạn nâng tạ.
Bài tập số 5: Nằm ngiêng cuốn tạ.
Các BÀI TẬP cơ tay giúp tay SĂN CHẮC và tăng SiZE
– Ngồi xuống một băng ghế dự bị nghiêng và giữ một quả tạ ở mỗi tay xuống hai bên của cơ thể, lòng bàn tay hướng vào nhau.
– Nâng cao cả hai quả tạ cho đến khi họ đạt đến mức độ vai của bạn và hạ thấp chúng trở lại xuống sau khi tạm dừng ngắn.
– Cố gắng không để giật cơ thể của bạn trong một nỗ lực để giúp bạn nâng tạ.
>>>>>>Sản Phẩm tham khảo thêm:
Xe đạp thể dục S2000
Giảm nguy cơ tai nạn thương tích
Các BÀI TẬP cơ tay giúp tay SĂN CHẮC và tăng SiZE
Đi xe đạp trong nhà được xem là một bài tập thể dục không chịu tải, có nghĩa là cơ thể bạn không phải chịu gánh nặng của trọng lượng của cơ thể của các bạn trong suốt quá trình tập luyện. Vì đa số các bài tập được thực hiện trong khi ngồi, áp lực được lấy ra khỏi các khớp của bạn và bạn giảm nguy cơ chấn thương. Đây là điều mà ta phải thực hiện khi tham gia vào các hoạt động tim mạch khác như chạy.
Lợi ích khác xe đạp tập thể dục tại nhà
- Các lợi ích khác của xe đạp trong nhà bao gồm:
- Không phải lo lắng điều kiện thời tiết
- Không cần mua thiết bị tập thể dục đắt tiền
- Có một người hướng dẫn và cổ động để cung cấp thêm động lực
- Tập luyện trong một môi trường tập thể
- Kiểm soát đầu ra lượng calori của bạn
2. Tại sao Xe đạp thể dục S2000 là lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng
Chức năng: tập chân, giúp các cơ chân được săn chắc, chống thoái hóa các khớp, đặc biệt là khớp
đầu gối, máy phù hợp cho người trẻ tuổi và trung niên, đòi hỏi cường độ tập luyện tương đối cao.
– Dòng máy dùng cho gia đình và có thể dùng cho phòng tập.
Màn hình máy hiển thị: thời gian tập, tốc độ tập, quãng đường tập, hàm lượng calo tiêu thụ, và nhịp tim
của người tập.
Chuyển động bằng dây xích, mang lại sự chắc chắn trong quá trình chuyển động.
– Khung máy được thiết kế rất chắc chắn, chịu được tải trọng 120 Kgs.
–– Bánh đà, cân nặng 15 Kgs.
Máy được sơn tĩnh điện, đảm bảo độ bền của máy.
– Màu sắc máy , kết hợp tone màu đen – đỏ, mang lại sự mạnh mẽ.
– Dễ dàng di chuyển và lựa chọn vị trí tập với 2 bánh xe phía trước.
– Nút giảm tốc bánh đà, được thiết kế ở vị trí thuận lợi cho người tập sử dụng.
Các BÀI TẬP cơ tay săn chắc và tăng SiZE
Xe đạp thể dục S2000
3. THÔNG SỐ KỸ THUẬT Xe đạp thể dục S2000
Các BÀI TẬP cơ tay săn chắc và tăng SiZE
Xe đạp thể dục S2000
| Tên hàng | XE ĐẠP TẬP THỂ LỰC TITAN |
| Mã hàng | S2000 |
| Tải trọng | 120 Kgs |
| Thành phần | Thép, nhựa… |
| Trọng lượng máy/bao bì | 43.5 Kgs |
| Kích thước máy (LxWxH) | 113 x 46 x 98 (cm) |
Xem chi tiết sản phẩm tại website: Fitstudio.vn
——————————————————————————————————————————————————————
>>> FitStudio – nơi chuyên cung cấp xe đạp thể thao tại nhà, các loại phụ kiện tập xô, tạ tay, máy chạy bộ, gạch cao su, cam kết sản phẩm chính hãng, dịch vụ bảo trì sửa chữa uy tín – chất lượng
>>>Xin hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất
Cam kết của chúng tôi với khách hàng:
– Giá sản phẩm, dịch vụ sửa chữa, bảo trì máy tập gym tại cửa hàng chúng tôi là rẻ nhất trên thị trường.
– Bảo hành các linh kiện – phụ kiện sửa chữa và thay mới theo đúng tiêu chuẩn của hãng.
– Tất cả các linh kiện – phụ kiện đều là hàng chính hãng, được nhập khẩu tận gốc, không qua bất kỳ một đơn vị trung gian nào.
Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để được trải nghiệm dịch vụ sửa máy chạy bộ tốt nhất nhé.
- Hotline: 0365346323 – 0368247947
- Website: fitstudio.vn
Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ vì sức khỏe của các bạn!!!