Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Những lợi ích của máy chạy bộ
1. Giúp cơ thể thon thả và săn chắc
Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Lợi ích tập với máy chạy bộ không thể bỏ qua. Đầu tiên bạn có thể dễ dàng nhận ra đó là chạy bộ hàng ngày rất tốt cho đôi chân của người tập. Dù cho bạn chạy ngoài trời hay chạy với máy chạy bộ thì việc chạy bộ cũng sẽ giúp cho đôi chân của bạn trở nên săn chắc.Xây dựng cơ bắp ở đùi và tăng cường cơ bắp chân. Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp làm lỏng mỡ đùi và cũng làm đầu gối luôn khỏe mạnh. Chạy bộ giúp toàn bộ cơ thể được vận động qua đó giúp ngăn ngừa bệnh béo phì.
2. Tình thần thoải mái
Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Sau khi chạy với máy chạy bộ tốt bạn sẽ có cảm giác mình vừa làm được một điều gì đó tốt cho bản thân. Bạn đạt được những tiến bộ tiếp theo, niềm tự hào về mình cứ thế tăng lên. Sự đánh giá cao bản thân sẽ ảnh hưởng một cách mạnh mẽ tới các lĩnh vực khác của đời sống. Sau một cự ly chạy khá dài và chạy thật sự, cơ thể sản sinh ra endorfiny, đó là các hormon sung sướng. Kích thích cảm giác thăng hoa, hài lòng, tạo sức đề kháng.
3. Tốt cho hệ thống tim mạch
Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Theo các nghiên cứu từ các nhà khoa học thì chạy bộ với máy chạy bộ điện tại nhà là một phương pháp rất tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp ngăn ngừa bệnh tim và các cơn đau tim. Chạy thường xuyên sẽ giúp cho các mạch máu trở nên linh hoạt, thông thoáng và làm giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch. Chạy bộ còn làm tăng sức chứa của tim, hạ huyết áp và giảm cholesteron xấu.
4. Tăng cường sức đề kháng và giảm bệnh tật
Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Chạy bộ là một hình thức vận động thể thao do đó bạn phải sử dụng thể lực thường xuyên. Việc chạy bộ với máy chạy bộ điện gia đình sẽ giúp tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch. Khi bạn đã tập luyện với máy tập chạy điện, bất cứ điều kiện thời tiết, khí hậu nào cũng không còn là vấn đề đáng ngại đối với bạn. Thực tế đã chứng minh rằng những người tập chạy hàng ngày ít khi bị cảm cúm hơn những người không hoặc ít vận động cơ thể.
5. Giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ
Chạy bộ giúp tâm lý chúng ta trở nên thoải mái hơn qua đó giải tỏa stress sau những giờ làm việc mệt nhọc. Khi bạn cảm thấy thoải mái thì cuộc sống sẽ trở nên tươi đẹp hơn. Bạn cũng sẽ loại bỏ được những gánh nặng về mặt tâm lý.
1. Lợi ích của xe đạp tập thể dục
Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Đốt mỡ thừa
Lợi ích tuyệt vời của xe đạp tập thể dục, Trong hàng chục nghiên cứu y tế đã được tiến hành để nghiên cứu các lợi ích của việc đi xe đạp trong nhà. nghiên cứu , các chuyên gia tìm thấy rằng các tay đua xe đạp trung bình có thể tăng tỷ lệ trái tim của họ đến 80 phần trăm, được coi là “tuyệt vời” khi nói đến việc đốt cháy chất béo. Điều này đặc biệt quan trọng cho phần lớn việc đốt cháy chất béo xảy ra khi một người nhịp tim là vào khoảng 65-75 phần trăm công suất tối đa. Ngoài việc giảm chất béo, đi xe đạp trong nhà cũng là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Bằng cách tham gia vào một lớp học 60-phút, bạn có khả năng để ghi lên trên 1.200 calo.
Lợi ích tuyệt vời của xe đạp tập thể dục, Tăng cường sự dẻo dai cho đôi chân
Lợi ích tuyệt vời của xe đạp tập thể dục, Xe đạp trong nhà buộc phải sử dụng các nhóm cơ lớn nhất cơ thể: Glute (cơ mông), Quadriceps (cơ bốn đầu) và Hamstrings (cơ đùi sau), Lower Abdominal (cơ bụng dưới). Bằng cách tham gia vào một lớp học đi xe đạp, bạn có thể nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ đã nói ở trên và cải thiện lưu lượng máu cho cơ thể. Ngoài ra, xe đạp trong nhà giúp cải thiện cơ bắp chân của bạn và tăng cường gân của bạn, trong đó cải thiện tổng thể sức mạnh chân.
Hỗ trợ hệ thống tim mạch
Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Đi xe đạp trong nhà là một bài tập lý tưởng để cải thiện hệ thống tim mạch của bạn. tim và phổi của bạn làm cho hệ thống tim mạch của bạn làm việc hiệu quả hơn. Đạp xe trong nhà cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể của bạn và làm tăng tốc độ trao đổi oxy trong máu. Theo thời gian, bài tập này sẽ giúp cải thiện tim và phổi hoạt động và tăng cường mức độ tập thể dục tổng thể của bạn.
Cải thiện tư thế
Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Xe đạp thể dục S2000
Giảm nguy cơ tai nạn thương tích
Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Đi xe đạp trong nhà được xem là một bài tập thể dục không chịu tải, có nghĩa là cơ thể bạn không phải chịu gánh nặng của trọng lượng của cơ thể của các bạn trong suốt quá trình tập luyện. Vì đa số các bài tập được thực hiện trong khi ngồi, áp lực được lấy ra khỏi các khớp của bạn và bạn giảm nguy cơ chấn thương. Đây là điều mà ta phải thực hiện khi tham gia vào các hoạt động tim mạch khác như chạy.
Lợi ích khác xe đạp tập thể dục tại nhà
- Các lợi ích khác của xe đạp trong nhà bao gồm:
- Không phải lo lắng điều kiện thời tiết
- Không cần mua thiết bị tập thể dục đắt tiền
- Có một người hướng dẫn và cổ động để cung cấp thêm động lực
- Tập luyện trong một môi trường tập thể
- Kiểm soát đầu ra lượng calori của bạn
2. Tại sao Xe đạp thể dục S2000 là lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng
Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Chức năng: tập chân, giúp các cơ chân được săn chắc, chống thoái hóa các khớp, đặc biệt là khớp
đầu gối, máy phù hợp cho người trẻ tuổi và trung niên, đòi hỏi cường độ tập luyện tương đối cao.
– Dòng máy dùng cho gia đình và có thể dùng cho phòng tập.
Màn hình máy hiển thị: thời gian tập, tốc độ tập, quãng đường tập, hàm lượng calo tiêu thụ, và nhịp tim
của người tập.
Chuyển động bằng dây xích, mang lại sự chắc chắn trong quá trình chuyển động.
– Khung máy được thiết kế rất chắc chắn, chịu được tải trọng 120 Kgs.
–– Bánh đà, cân nặng 15 Kgs.
Máy được sơn tĩnh điện, đảm bảo độ bền của máy.
– Màu sắc máy , kết hợp tone màu đen – đỏ, mang lại sự mạnh mẽ.
– Dễ dàng di chuyển và lựa chọn vị trí tập với 2 bánh xe phía trước.
– Nút giảm tốc bánh đà, được thiết kế ở vị trí thuận lợi cho người tập sử dụng.
Xe đạp thể dục S2000
3. THÔNG SỐ KỸ THUẬT Xe đạp thể dục S2000
Xe đạp thể dục S2000
| Tên hàng | XE ĐẠP TẬP THỂ LỰC TITAN |
| Mã hàng | S2000 |
| Tải trọng | 120 Kgs |
| Thành phần | Thép, nhựa… |
| Trọng lượng máy/bao bì | 43.5 Kgs |
| Kích thước máy (LxWxH) | 113 x 46 x 98 (cm) |
Xem chi tiết sản phẩm tại website: Fitstudio.vn
Máy Chạy Bộ Điện F10M
Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Một vấn đề khác mà bạn nên biết. Những tình huống lật cổ chân hay trái khớp gối thường hay xảy ra khi bạn tập chạy ngoài trời với nền đất cứng. Nhưng sử dụng các sản phẩm máy chạy bộ gia đình lại khác. Chúng được tích hợp nhiều hệ thống giảm chấn hiện đại. Có khả năng triệt tiêu các chấn động ngược từ bàn chạy trở lại chân người tập. Vì vậy, những ảnh hưởng tới xương khớp được giảm thiểu triệt để và gần như là không xảy ra.
Máy chạy bộ điện giá tốt nhất thị trường
Lợi ích diệu kì khi luyện tập với máy chạy bộ và xe đạp
Ngoài ra, sự đa dạng các bài tập được lập trình sẵn kết hợp với hệ thống giải trí phong phú ở các máy tập chạy bộ tại nhà hiện nay là điều bạn không thể tìm thấy khi chạy bộ ngoài trời. Điều này, sẽ giúp bạn hạn chế tối thiểu sự nhàm chán khi tập luyện. Tăng thêm hưng phấn, đạt được kết quả tốt hơn. Nhiều máy chạy bộ đa năng hiện nay còn tích hợp các tính năng massage, xoay eo, gập bụng,… đáp ứng sở thích của nhiều đối tượng tập luyện.
Với một số ưu điểm đó, chắc hẳn bạn và gia đình đã nhận thấy những lợi thế của các sản phẩm máy chạy bộ tại nhà hiện nay. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tập luyện như mong muốn các bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc :
Thời gian tập luyện từ 20 – 30 phút mỗi ngày
Nhịp tim đạt 60 – 90 % so với nhịp tim tối đa
Cách tính nhịp tim :
Nam giới : ( 220 – tuổi ) x (60 – 90)%
Nữ giới : ( 226 – tuổi ) x (60 – 90)%
Máy chạy bộ điện giá tốt nhất thị trường
Luyện vóc dáng hoàn hảo bằng cách tập với máy chạy bộ
Máy chạy bộ điện T10M
——————————————————————————————————————————————————————
>>> FitStudio – nơi chuyên cung cấp xe đạp thể thao tại nhà, các loại phụ kiện tập xô, tạ tay, máy chạy bộ, gạch cao su, cam kết sản phẩm chính hãng, dịch vụ bảo trì sửa chữa uy tín – chất lượng
>>>Xin hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất
- Hotline: 0365346323 – 0368247947
- Website: fitstudio.vn
Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ vì sức khỏe của các bạn!!!