6 LOẠI RAU QUẢ GIÚP CHỐNG LÃO HÓA HIỆU QUẢ

Lão hóa da đang là vấn đề được phái đẹp quan tâm hàng đầu, đặc biệt với phụ nữ bước qua tuổi 30. Để có một làn da tươi trẻ, hạn chế lão hóa một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể.

Cùng FIT CENTER khám phá 6 loại thực phẩm từ thiên nhiên hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả nhé.

Bơ

Chất chống oxy hóa có trong tinh dầu của bơ nó có khả năng vô hiệu hóa những phân tử gây hại cho cơ thể con người, và những chất dầu này nó còn có tác dụng làm cho quá trình lão hóa của con người chậm đi lại, giúp chăm sóc da khô hiệu quả đặc biệt với phụ nữ.

Đu đủ

Đu đủ rất giàu vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng. Thêm vào đó, đu đủ còn chứa nhiều enzyme papain có tác dụng làm sạch tế bào chết và thúc đẩy quá trình tái tạo da

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin A, C, và K giúp làm chậm quá trình lão hóa của da, kiểm soát cân nặng và tăng cường trí nhớ. Cơ thể bạn cần vitamin C để sản xuất collagen, đây là loại protein chính trong da giúp da có sức mạnh và độ đàn hồi.

Quả việt quất

Quả này rất giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa anthocyanin. Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ này có thể giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, căng thẳng và ô nhiễm bằng cách điều chỉnh phản ứng viêm và ngăn ngừa mất collagen.

Rau cải bó xôi

Cải bó xôi được biết đến là loại thực phẩm với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chất lutein trong rau cải bó xôi có đặc tính chống lão hóa mạnh mẽ và rất tốt cho sức khỏe của mắt. Cải bó xôi cũng rất giàu axit folic, cần thiết cho quá trình sửa chữa DNA, do đó làm chậm quá trình lão hóa.

Các loại hạt

Hiện nay, các loại hạt như đậu nành, hạnh nhân, hạt óc chó,… đang là “thần dược” được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng để giữ dáng và làm đẹp da. Trong các loại hạt có thành phần dưỡng chất chống lão hóa, đậu nành được đánh giá là thực phẩm giàu isoflavone.