Các Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Làn Da Khỏe Mạnh

Dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm hỏng quá trình trao đổi chất, gây tăng cân và thậm chí ảnh hưởng đến các cơ quan như tim và gan.

Những loại thực phẩm tốt cho da thường chứa nhiều vitamin C, B, E và các khoáng chất quý giá giúp kích thích sản xuất collagen tăng cường độ đàn hồi, diệt khuẩn ngăn ngừa mụn và làm trắng da trắng .

1. Cá hồi

Các Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Làn Da Khỏe Mạnh

-Cá là nguồn cung cấp omega 3 tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt vùng mỡ cá là nơi chứa các dưỡng chất tự nhiên như: Omega 3,6,9, EPA, DHA, Vitamin A, E.

-Axit Omega 3 có tác dụng cải thiện độ đàn hồi của da, loại bỏ các vết sừng mang, dưỡng ẩm mang lại một làn da tươi trẻ và hồng hào hơn.

2 .Cà chua

Các Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Làn Da Khỏe Mạnh

-Cà chua là một thực phẩm tốt cho da phổ biến. Vì trong rất nhiều công thức làm đẹp của chị em phụ nữ đều xuất hiện cà chua. Trong cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, sắt caroten, vitamin A,vitamin C,vitamin E , lycopene. Với hàm lượng dồi dào các chất chống oxy hóa như thế, cà chua nổi tiếng với công dụng ngăn ngừa lão hóa, giảm thiểu nếp nhăn, làm căng da mặt, tăng cường độ đàn hồi cho da.

3. Bông cải xanh

-Bông cải xanh nằm trong danh sách này do có chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe da, bao gồm kẽm, vitamin A và vitamin C.

-Nó cũng chứa lutein, một carotene hoạt động như beta-carotene. Nó bảo vệ da khỏi bị tổn thương oxy hóa, có thể gây khô và nhăn da.

4. Quả bơ

Các Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Làn Da Khỏe Mạnh

-Quả bơ giàu chất béo thiết yếu mà chúng ta cần để nuôi dưỡng làn da và mái tóc. Đây cũng là một nguồn tuyệt vời cung cấp vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do lão hóa và ánh nắng mặt trời

5. Khoai lang
Các Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Làn Da Khỏe Mạnh

-Khoai lang, được biết đến với hiệu quả giảm cân, giúp no lâu giảm cảm giác thèm ăn, ngoài ra khoai lang còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da

-Khoai lang là loại củ rất giàu vitamin A, C, E tốt cho tóc và da, trong vitamin E sẽ có khả năng tăng sự phát triển của chân tóc ở những người có tình trạng rụng tóc nhiều, ngoài ra đây được coi là “khắc chế” lão hóa da.

6. Đậu nành

-Trong đậu nành có chứa hợp chất axit béo phytoestrogen, Omega 6 và 3 cùng vitamin D, B giúp cải thiện sức khỏe, làn da và vóc dáng.

-Đậu nành, được áp dụng trong thực phẩm như sữa, giúp xóa đi vết thâm trên da mặt, giảm thiểu mụn đầu đen, dưỡng ẩm, mờ nếp nhăn, kích thích tuần hoàn máu mang lại cho da sắc hồng tự nhiên.

7. Trái cây chứa vitamin C

-Vitamin C rất quan trọng cho da, từ lâu đã được coi là dưỡng chất chống lão hóa.

– C vốn đã có sẵn trong cơ thể người đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tế bào sản sinh và tái tạo collagen.

-Nhưng vì là dưỡng chất vốn có theo thời gian vẫn sẽ bị hao hụt nếu cơ thể không được bổ sung.

ĐẠI TIỆC DISCOUNT LỚN NHẤT TRONG NĂM NHÂN DỊP 20/11 (diễn ra từ ngày 20/11 – 27/11/2021)

TẬP GYM CHỈ TỪ #9k/NGÀY.

GIẢM TỪ 1𝟎% – 30% ÁP DỤNG CHO TẤT CẢ CÁC GÓI TẬP.

Hãy trở thành Hội viên của V&H FITNESS ngay hôm nay với vô số ưu đãi và quà tặng hấp dẫn dành cho khách hàng mới lần đầu đăng ký gói tập trong thời gian diễn ra chương trình.