Xe đạp thể dục tại nhà giá tốt nhất thị trường
Đi xe đạp giúp giảm cân hiệu quả thật sự
Đi xe đạp giúp giảm cân hiệu quả thật sự, Đi xe đạp thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm được lượng calo cần thiết để giảm cân. Nếu bạn giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày xuống 250 calo cũng như đốt cháy 250 calo khi đi xe đạp, bạn có thể mất khoảng ½ kg mỡ trong cơ thể mỗi tuần.
Đi xe đạp giúp giảm cân hiệu quả thật sự, Tuy nhiên, đó là giả định khi lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày đủ để duy trì cân nặng hiện tại của bạn chứ không phải trong trường hợp bạn tiêu thụ dư thừa calo. Đi xe đạp sẽ không giúp ban giảm cân nếu bạn vẫn ăn quá nhiều calo
Đi xe đạp giúp giảm cân hiệu quả thật sự, Vì vậy, trước tiên, bạn phải kiểm soát chế độ ăn uống của bạn và xem lượng calo của bạn nếu bạn hy vọng sẽ thành công cuộc chiến giảm cân này.
Xe đạp thể dục tại nhà giá tốt nhất thị trường
Đi xe đạp giảm được bao nhiêu calo?
Việc bạn đốt cháy được bao nhiêu calo trong thời gian đạp xe bị ảnh hướng bởi nhiều yếu tố khác nhau bao gồm cả cân nặng của bạn và tốc độ mà bạn đạp xe. Dưới đây là các mốc để bạn tham khảo về lượng calo có thể đốt cháy khi đạp xe trong 30 phút:
Ở tốc độ đạp xe vừa phải, một người nặng 57kg đốt cháy 210 calo, một người 70kg đốt cháy 260 calo và một người 84kg sẽ đốt cháy 311 calo.
Với tốc độ đạp xe nhanh, một người nặng 57kg đốt cháy 315 calo, một người nặng 70kg đốt cháy 391 calo và một người nặng 84kg đốt cháy 466 calo.
Mức độ đốt cháy calo khi đi xe đạp là khác nhau
Xe đạp thể dục tại nhà giá tốt nhất thị trường
Xem thêm: Đạp xe và chạy bộ cái nào tốt hơn?
Ngoài ra các yếu tố địa hình và sức gió cũng ảnh hưởng đến việc đốt cháy calo:
Đi xe đạp với tốc độ của 22-25km trong vòng 1 giờ sẽ đốt cháy 300 calo nếu bạn nặng 57kg và 444 calo nếu bạn nặng 84kg.
Đi xe đạp với tốc độ từ 25 đến 30 km một giờ sẽ đốt cháy 360 calo nếu bạn nặng 57kg và 533 calo nếu bạn nặng 84 kg.
Đi xe đạp với tốc độ 32km một giờ sẽ đốt cháy 495 calo nếu bạn nặng 57kg và 733 calo nếu bạn cân nặng 84kg.
Đi xe đạp giúp giảm cân hiệu quả thật sự
Xe đạp thể dục S2000
Xe đạp thể dục tại nhà giá tốt nhất thị trường
>>> Xem ngay : https://fitstudio.vn/danh-muc/xe-dap-tap/
Tác dụng của xe đạp tập thể dục
Xe đạp thể dục tại nhà giá tốt nhất thị trường
- Ngoài giảm cân đi xe đạp còn rất nhiều tác dụng khác tốt cho sức khỏe
- Ngoài giảm cân xe đạp cũng rất tốt cho sức khỏe với nhiều lợi ích khác nhau:
- Cường độ thấp – Đạp xe gây ra ít căng thẳng và chấn thương hơn so với hầu hết các hình thức tập luyện thể dục khác.
- Tập luyện cơ bắp tốt – Khi đạp xe tất cả các nhóm cơ chính của bạn sẽ được sử dụng.
- Dễ dàng – không giống như một số môn thể thao khác, đi xe đạp không đòi hỏi kỹ năng cao, hầu hết mọi người đều biết cách đi xe đạp.
- Tốt cho sức khỏe và sức chịu đựng – Đạp xe giúp tăng sức chịu đựng, sức mạnh của cơ thể.
- Dễ điều chỉnh – Bạn có thể chọn tập luyện đạp xe ở cường độ rất thấp khi mới bắt đầu, khi hồi phục sau chấn thương hoặc khi có bệnh nhưng cũng có thể tập luyện ở cường độ cao theo ý muốn của mình.
- Giải trí một cách thú vị – Những cuộc phiêu lưu hay những hành trình du lịch với xe đạp đồng nghĩa với việc bạn có thể hoạt động ở ngoài trời với những thời gian, địa điểm khác biệt mà không phải chỉ hoạt động ở trong nhà.
Xe đạp thể dục 7125
Xe đạp thể dục tại nhà giá tốt nhất thị trường
>>FitStudio – nơi chuyên cung cấp xe đạp thể thao tại nhà,các loại phụ kiện tập xô,tạ tay,máy chạy bộ, gạch cao su, cam kết sản phẩm chính hãng, dịch vụ bảo trì sửa chữa uy tín – chất lượng
>>>Xin hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất
Cam kết của chúng tôi với khách hàng:
– Giá sản phẩm, dịch vụ sửa chữa, bảo trì máy tập gym tại cửa hàng chúng tôi là rẻ nhất trên thị trường.
– Bảo hành các linh kiện – phụ kiện sửa chữa và thay mới theo đúng tiêu chuẩn của hãng.
– Tất cả các linh kiện – phụ kiện đều là hàng chính hãng, được nhập khẩu tận gốc, không qua bất kỳ một đơn vị trung gian nào.
Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để được trải nghiệm dịch vụ sửa máy chạy bộ tốt nhất nhé.
- Hotline: 0365346323 – 0368247947
- Website: fitstudio.vn
Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ vì sức khỏe của các bạn!!!