Tất cả phái nữ đều mong muốn có một chiếc theo thon gọn, tự tin khi diện đồ xuống phố. Bên cạnh chế độ ăn uống, tập luyện thể chất cũng là một yếu tố quan trọng để cấu thành nên một hình thể đẹp. Lên đồ và tập ngay các bài yoga giảm mỡ bụng cực hiểu qua sau đây để sớm đạt được vòng eo 56 nhé!
Mục lục xem nhanh
Công dụng của thể dục yoga
Truyền dụng qua nhiều thế hệ, với lịch sử hình thành từ hàng trăm năm trước, yoga được mọi người nhìn nhận như là một phương pháp trị liệu tuyệt vời cho cơ thể refresh và một tinh thần thoải mái tối đa. Nó được cấu thành nhờ sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa nhiều bộ phận trên cơ thể, mang theo làn nhịp nhẹ dịu, không xô bồ.
Yoga thường có các bài tập tích hợp thiền và thở sâu, giúp toàn bộ máu trong người được lưu thông trơn tru, hơi thở đều và hạn chế khó chịu. Áp dụng lâu dài và bền bỉ, nhiều người nhận thấy sự thay đổi bất ngờ về kích cỡ của vòng hai, ngày càng thon gọn và không sợ bị tích mỡ nữa.
Các bài yoga giảm mỡ bụng hợp lý nhất cho bạn gái
Số lượng tư thế tập trong yoga rất nhiều, tuỳ thuộc nhu cầu sẽ có sự phân chia riêng. Đối với mục tiêu tạo hình vòng eo nhỏ nhắn, sau đây là một số gợi ý từ chuyên gia thể hình.
Yoga úp mặt giảm mỡ bụng
Cơ phần ngực, vai gáy sẽ được mở rộng thông qua tư thế úp mặt trong yoga này. Nó cũng giúp săn chắc cơ bụng, đẩy lùi mỡ thừa chỉ với 10 phút mỗi ngày.
Yoga chào mặt trời
Một động tác độc đáo vừa giúp tăng sự tập trung lại còn có ích cho việc cân đối kích cỡ vòng eo. Chào mặt trời không quá khó, dễ học và dễ nhớ nên bạn mới vẫn có thể cân nhắc.
Yoga tư thế thuyền nhỏ
Bạn không cần thêm dụng cụ phức tạp khi áp dụng tư thế thuyền nhỏ, chỉ cần thảm yoga là đủ. Chủ yếu bạn sẽ cần dùng lực đẩy chân và hông lên cao, gập lại đều theo nhịp để kích thích mỡ vùng bụng được đẩy đi, giảm nỗi e ngại về eo quá cỡ.
Yoga lạc đà giúp giảm mỡ eo
Đón nắng mặt trời và bắt đầu ngày mới tuyệt vời cùng yoga tư thế lạc đà sẽ giúp bạn tràn đầy hứng khởi, đồng thời cải thiện kích thước vòng hai rất tốt. Nên bổ sung vào danh sách các bài yoga nha.
Tham khảo: TÌM HIỂU VỀ 8 BÀI TẬP YOGA GIẢM CÂN TẠI NHÀ GIÚP TIÊU MỠ BỤNG NHANH NHẤT
Yoga cuộn người trong giảm mỡ
Táo bón, khó tiêu là một tác nhân không nhỏ khiến bạn khó giảm eo. Yoga cuộn người sẽ giúp bạn đánh tan nỗi lo đó. Thông qua động tác cuộn nhẹ người, áp lực sẽ được kiến tạo lên phần bụng, giúp các cơ được vận động, tăng năng suất đào thải chất ra khỏi cơ thể.
Chiến lược rèn luyện yoga giảm mỡ bụng cho eo thon cấp tốc không thể thiếu được những tư thế yoga được chuyên gia đề xuất ở trên. Bạn nên tham khảo và cứ thoải mái bình luận nếu còn băn khoăn nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi và hẹn gặp lại!