Tin tức - sự kiện

Lợi ích tuyệt vời từ việc luyện tập với máy chạy bộ

Mục lục xem nhanh

Lợi ích tuyệt vời từ việc luyện tập với máy chạy bộ

Ngày nay, tập thể dục thường xuyên để đem lại sức khỏe dẻo dai là xu hướng của cuộc sống hiện đại, có rất nhiều máy chạy bộ cho bạn lựa chọn, vừa tiết kiệm được thời gian, tiền bạc, mà còn khiến bạn chủ động hơn trong công cuộc thể dục, thể thao tại nhà.

Hình ảnh có liên quan
Một nghiên cứu gần đây đã được công bố cho rằng, nếu bạn dành thời gian 30 phút mỗi ngày cho việc chạy bộ thì bạn đã góp phần tự nâng cao sức khỏe cho bản thân, như giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa – một nhóm các triệu chứng ban đầu dẫn đến nguy cơ các bệnh về tim mạch, tiểu đường và đột quỵ. Ngay từ khi còn trẻ, bạn hãy đảm bảo sức khỏe luôn được tốt nhất.
Cuộc sống phát triển, hiện đại hơn, đồng nghĩa với đó là những nhu cầu cũng trở nên cao hơn. Không gian đô thị hóa hạn chế việc bạn có thể chạy bộ ngoài trời. Nhưng không vì thế mà bạn phải lo nghĩ, có rất nhiều máy chạy bộ cho bạn lựa chọn, vừa tiết kiệm được thời gian, tiền bạc, mà còn khiến bạn chủ động hơn trong công cuộc thể dục, thể thao tại nhà.

1.    Tốt cho tim mạch

Lợi ích tuyệt vời từ việc luyện tập với máy chạy bộ
Việc dành thời gian chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà có thể giúp bạn giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường và đột quỵ. Muốn có một trái tim khỏe mạnh việc bạn cần làm ngoài việc có một chế độ ăn uống khoa học đó là các hoạt động để nâng cao sức khỏe thể lực và tinh thần.

2.    Ngăn ngừa ung thư vú

Lợi ích tuyệt vời từ việc luyện tập với máy chạy bộ
Phụ nữ là đối tượng có rất nhiều việc phải làm trong một ngày như là công việc hành chính, công sở, rồi đến công việc “không tên” trong gia đình chăm sóc con cái, vì thế hầu như không còn thời gian tự chăm lo cho bản thân. Việc tham gia các hoạt động thể dục thể thao cũng hạn chế vô cùng. Với máy chạy bộ tại gia thì các bà, các mẹ có thể tranh thủ thời gian bất kì lúc nào để tập luyện. Việc tập luyện chạy bộ với máy chạy bộ này, chỉ vài giờ mỗi tuần đã giúp cho giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú – một trong những căn bệnh có tỷ lệ người mắc phải tương đối cao (Theo thông tin từ tuần báo Hiệp hội Y học Mỹ). Hơn nữa chạy bộ có thể giúp cơ thể giảm lượng mỡ thừa và tăng sản sinh estrogen đem lại một thân hình quyến rũ hơn.

Kết quả hình ảnh cho lợi ích máy chạy bộ3.    Cải thiện giấc ngủ

Lợi ích tuyệt vời từ việc luyện tập với máy chạy bộ
Cuộc sống hiện đại tạo ra nhiều áp lực cho con người, về đến nhà cũng rất nhiều những công việc còn tồn động gây áp lực lên suy nghĩ và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Việc sử dụng máy chạy bộ nhanh vào buổi chiều sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ tốt hơn. Nhiều người tin rằng chạy bộ có thể tăng lượng hoocmôn serotonin, giúp bạn thư giãn, tinh thần thoải mái vào ban đêm. Đặc biệt chú ý đó là thời gian sử dụng máy chạy bộ nên là trước hai giờ đi ngủ để hiệu quả đươc tốt nhất.

4.    Giảm đau nhức cơ thể

Lợi ích tuyệt vời từ việc luyện tập với máy chạy bộ
Ngiên cứu cho rằng việc chạy bộ sẽ giúp bạn giảm các cơn đau nhức cơ và thư giãn tốt hơn, khiến cơ thể cân bằng do hai cánh tay có sự luyện tập và chân được thư giãn. Kết quả này sẽ khiến đau mỏi cơ sẽ giảm đi. Đây thực sự là một lợi ích tuyệt vời của việc chạy bộ.
dùng máy chạy bộ giảm đau nhức cơ thể

5.    Giảm căng thẳng

Lợi ích tuyệt vời từ việc luyện tập với máy chạy bộ
Khi chạy bộ với máy chạy bộ, chỉ 30 phút mỗi ngày bạn sẽ có một tâm trạng tốt nhất bởi vì khi chạy bộ sẽ sản xuất ra chất endorphins – một hóa chất cải thiện tâm trạng hiệu quả, giúp bạn cảm thấy lạc quan và yêu đời nhiều hơn. Mua một chiếc máy chạy bộ không đơn thuần chỉ phục vụ cho hoạt động thể dục mà còn đang là “đầu tư” cho cuộc sống tươi đẹp mỗi ngày.

6.    Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Lợi ích tuyệt vời từ việc luyện tập với máy chạy bộ
Do sự thay đổi của cuộc sống mà lượng thức ăn nạp vào cơ thể chúng ta hàng ngày cũng thay đổi nhiều, nhiều dầu mỡ, nhiều chất độc hại mà ta không thể kiểm soát, từ đó dẫn đến việc cân nặng, lượng mỡ cũng không thể kiểm soát chặt chẽ. Nhưng với 30 phút chạy bộ mỗi ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ tăng cân ở những người ít phải hoạt động. Mặt khác nếu phụ nữ chạy bộ 1h/ngày và 5lần/tuần sẽ tiêu thụ 1.500carlo/ngày và giảm 11kg trọng lượng thừa/năm. Chạy bộ giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể của bạn một cách tự nhiên và hiệu quả nhất.

7.    Cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi

Lợi ích tuyệt vời từ việc luyện tập với máy chạy bộ
Với các bậc phụ huynh bước vào độ tuổi suy giảm trí nhớ thì việc tặng một chiếc máy chạy bộ như là món quà thì đó là món quà tuyệt vời nhất. Vì nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, với nhóm người cao tuổi, chỉ cần cahỵ bộ mỗi tuần 45 phút sẽ giúp người cao tuổi ngăn chặn bệnh Alzheimer. Điều này còn khiến não bộ của người già được vận động và trở nên minh mẫn hơn.
Kết quả hình ảnh cho lợi ích máy chạy bộ

8.    Bảo vệ xương

Lợi ích tuyệt vời từ việc luyện tập với máy chạy bộ

Chỉ cần chạy bộ 30phút/tuần, 3lần/tuần bạn có thể bảo vệ xương. Cũng như tập thể dục, chạy bộ đòi hỏi chúng ta phải sử dụng đến 95% các múi cơ vận động. và quá trình này giúp thúc đẩy làm cho xương của bạn khỏe mạnh và săn chắc hơn.

9.    Tăng năng suất làm việc

Lợi ích tuyệt vời từ việc luyện tập với máy chạy bộ

Sử dụng máy chạy bộ có thể giúp cơ phần trên và dưới cơ thể bạn vận động nhịp nhàng. Do đó, các múi cơ được thư giãn và giảm căng thẳng. Cơ thể bạn từ đó được thư giãn theo, sức chịu đựng của bạn được tăng lên giúp cho năng suất và hiệu quả công việc được cải thiện.
Chỉ với một chiếc máy chạy bộ tại nhà, không cần dành nhiều thời gian và tiền bạc đến trung tâm thể dục thẩm mỹ để có một cơ thể khỏe mạnh và ngoại hình hấp dẫn, không cần chạy bộ ngoài đường với bụi bặm khói xe. Chỉ với một chiếc máy chạy bộ tại nhà và thói quen tập hàng ngày bạn đã đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh. Những lợi ích đã được khoa học kiểm chứng, giờ là lúc bạn sắm ngày cho bạn và gia đình một chiếc máy chạy bộ hợp lý.

Kết quả hình ảnh cho lợi ích máy chạy bộ

>>> FitStudio – nơi chuyên cung cấp máy chạy bộ các loại phụ kiện tập xô, tạ tayxe đạp thể thao tại nhà,gạch cao su, cam kết sản phẩm chính hãng, dịch vụ bảo trì sửa chữa uy tín – chất lượng

>>>Xin hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất

Hotline: 0365346323 – 0368247947

Website: fitstudio.vn

xem thêm :https://www.facebook.com/xedapgiadinhkhuvucthanhphohochiminh/?modal=admin_todo_tour

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *