Lợi ích uống nước ngay sau khi thức dậy như thế nào ?

Lợi ích uống nước ngay sau khi thức dậy như thế nào?

Để khởi đầu một ngày mới năng động, bạn có thể uống nước vào buổi sáng như thói quen của người Nhật để bảo vệ sức khỏe. Vậy thói quen uống nước buổi sáng có tác dụng tốt cho sức khỏe như thế nào ?

Lợi ích uống nước ngay sau khi thức dậy như thế nào?

Nước là một phần vô cùng quan trọng và không thể thiếu đối với cơ thể. Uống nước ấm buổi sáng cũng là một cách mang lại những công dụng bất ngờ cho sức khỏe của bạn.

Hỗ trợ giảm cân:

Uống nước khi bụng đói sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân. Một nghiên cứu chỉ ra, uống 500 ml nước làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên tới 30% trong 10 phút.

Khi uống một lượng nước lọc vừa đủ sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt, các cơ quan hoạt động hiệu quả sẽ đốt cháy nhiều năng lượng dự trữ hơn từ đó giúp kháng mỡ giảm cân nhanh hơn.

Lợi ích uống nước ngay sau khi thức dậy như thế nào?

Cung cấp năng lượng cho não

Không chỉ cơ thể mà chính não bộ cũng được cấu tạo từ hơn 70% nước nên não phải luôn được cấp đủ nước mới có thể duy trì hoạt động hiệu quả. Nếu bị thiếu nước, não sẽ không có đủ “sức” để hoạt động, dẫn đến hiệu suất làm việc kém, làm tinh thần bạn bất ổn, mệt mỏi, dễ ni đau đầu, trí nhớ kém.

Buổi sáng sau khi thức dậy, bạn uống nước ngay sẽ giúp kích thích sự phát triển của các tế bào hồng cầu, tạo nhiều oxi trong máu giúp cung cấp lượng năng lượng dồi dào cho não hoạt động, giúp cho tinh thần bạn phấn chấn, tỉnh táo và làm việc hiệu suất hơn.

Phòng ngừa sỏi thận

Uống một ly nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy sẽ hỗ trợ cơ thể làm giảm nồng độ axit có trong dạ dày (một trong những yếu tố gây hình thành bệnh sỏi thận).

Nước ấm sẽ giúp nước tiểu được bài tiết nhiều hơn, hạn chế sự hình thành của sỏi thận tại bàng quang

Ngăn ngừa lão hóa

Độc tố làm cho tuổi của da nhanh già hơn, đó là một trong những lý do tại sao bạn nên loại độc tố ra khỏi cơ thể. Việc uống nước ấm sẽ giúp bạn điều chỉnh các tế bào da, tăng độ đàn hồi của da và làm giảm ảnh hưởng bởi các gốc tự do có hại.

Ăn ít hơn

Đôi khi bạn có thể nhầm lẫn giữa cơn khát và đói. Do đó, chỉ 1 cốc nước có thể làm bạn có cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn. Đây chính là lí do bạn nên tập thói quen uống 1 cốc nước trong vòng 60 giây ngay sau khi bạn tỉnh giấc, đặc biệt là những người muốn giảm cân.

Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Uống ly nước ngay khi thức dậy sẽ giúp cơ thể ngậm nước tốt hơn, từ đó hệ bạch huyết khỏe mạnh hơn. Cách này sẽ giúp cơ thể cơ thể chống chọi lại mọi bệnh tật rình rập hiệu quả.

Giúp làn da đẹp hơn

Nếu cơ thể đủ nước, làn da sẽ trở nên mềm mịn, sáng bóng và tăng độ đàn hồi. Đây là 1 trong những lợi ích tuyệt vời nhất của việc uống nước vào buổi sáng. Phụ nữ nên thực hiện thói quen này hàng ngày.