Một vài chú ý khi tập mông cho nam và nữ
Đối với phụ nữ, sở hữu một vòng 3 căng tròn, săn chắc và sexy luôn là niềm ao ước. Nhưng không phải ai cũng có được niềm hạnh phúc đó bởi vòng 3 khiêm tốn, nhỏ lép, bị teo hoặc chảy sệ làm cho các chị em mất đi sự tự tin về cơ thể. Cuộc sống ngày càng hiện đại nên sắc đẹp càng đóng vai trò không nhỏ trong giao tiếp. Do đó, nhiều chị em muốn cải thiện vòng 3 không được như mong muốn, nên đã điều chỉnh chế độ ăn hay tập luyện thể thao. Sau đây là một vài chú ý khi tập mông cho nam và nữ:
Một vài chú ý khi tập mông cho nam và nữ
Một vài chú ý khi tập mông cho nam và nữ
- Dù các bài tập cô lập mông là cần thiết nhưng bạn nhớ Squat và Deadlift (ngoài ra còn có Leg Press, Lunge) luôn luôn là lựa chọn bài tập chính (main lifts) hàng đầu để giúp phát triển sức mạnh và kích thước phần thân dưới.
2. Nếu chỉ bài tập squat thôi là chưa đủ giúp bạn phát triển kích thước mông mà việc tập các bài tập cô lập mông sẽ giúp bạn sở hữu được vòng 3 to trong như ý.
Một vài chú ý khi tập mông cho nam và nữ
Dây kháng lực tập mông
Tham khảo thêm các sản phẩm tại đây: https://fitstudio.vn/cua-hang/
Tham khảo thêm:
Dụng cụ hỗ trợ tập mông tại nhà?
3. Chú ý mở rộng chân và sit back khi squat, mở rộng chân và để cao chân khi leg press sẽ tập trung nhiều vào mông hơn.
4. Đối với các bài tập cô lập mông, bài tập mông nở, vòng 3 căng tròn thì top bài tập đóng vai trò rất quan trọng để phát triển kích thước mông toàn diện và tăng sức mạnh của vòng 3 tốt nhất.
Một vài chú ý khi tập mông cho nam và nữ
5. Từng rep từng rep phải hóp thật chặt mông ở điểm cuối cùng khi đã mở hông ra hoàn toàn. Nếu không hiệu quả sẽ rất rất nhỏ và mông to khỏe mạnh, sexy hay không là ở phần “chú ý nho nhỏ” này đấy.
6. Cái chúng ta cần quan tâm là giảm mỡ chứ không phải giảm cân: giảm mỡ mông, bụng, toàn thân,… giúp cơ thể săn chắc, mông căng tròn.
Bục tập Gym, Yoga, nhảy Aerobic
Tham khảo thêm các sản phẩm tại đây: https://fitstudio.vn/cua-hang/
Tham khảo thêm:
>>> FitStudio – nơi chuyên cung cấp xe đạp thể thao tại nhà, các loại phụ kiện tập xô, tạ tay, máy chạy bộ, gạch cao su, dụng cụ tập yoga, boxing… cam kết sản phẩm chính hãng, dịch vụ bảo trì sửa chữa uy tín – chất lượng
>>>Xin hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất
Cam kết của chúng tôi với khách hàng:
– Giá sản phẩm, dịch vụ sửa chữa, bảo trì máy tập gym tại cửa hàng chúng tôi là rẻ nhất trên thị trường.
– Bảo hành các linh kiện – phụ kiện sửa chữa và thay mới theo đúng tiêu chuẩn của hãng.
– Tất cả các linh kiện – phụ kiện đều là hàng chính hãng, được nhập khẩu tận gốc, không qua bất kỳ một đơn vị trung gian nào.
Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để được trải nghiệm dịch vụ sửa máy chạy bộ tốt nhất nhé.
- Hotline: 0365346323 – 0368247947
- Website: fitstudio.vn
Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ vì sức khỏe của các bạn!!!