Nên mua máy chạy bộ hay là xe đạp tập thể dục đây?
Máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục là những dòng máy tập được sử dụng phổ biến nhất. Không thể phủ nhận hai loại máy tập này vừa dễ sử dụng vừa đem lại những hiệu quả tuyệt vời. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ điều kiện để sắm cả hai chiếc máy về nhà. Vì thế việc quyết định nên lựa chọn mua máy tập chạy bộ hay xe đạp tập thể dục cũng là một điều không phải dễ dàng gì? Hãy đọc bài tư vấn dưới đây, có lẽ nó sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa thiết bị nào tốt phù hợp với chính bạn.
So sánh máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục
Nên mua máy chạy bộ hay là xe đạp tập thể dục đây?
Nên mua máy chạy bộ hay là xe đạp tập thể dục đây?
1.1 Về hiệu quả
Nên mua máy chạy bộ hay là xe đạp tập thể dục đây?
Cả xe đạp tập và máy chạy bộ đều đem đến ưu điểm sau:
- Giúp làm tăng cường hoạt động tim mạch, cải thiện hệ thống tuần hoàn máu tốt hơn do đó bạn sẽ cảm thấy sức khỏe tốt hơn.
- Giúp làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.
- Giúp làm chắc khỏe xương do khi chạy bộ sẽ khiến khung xương có cơ hội được kéo dãn và hấp thụ dưỡng chất, tăng mật độ xương.
Nên mua máy chạy bộ hay là xe đạp tập thể dục đây? Tuy nhiên với máy chạy bộ có khả năng giúp đốt cháy calo cao nhờ kết hợp nhiều bài tập và tốc độ do đó khá lý tưởng khi dùng máy tập chạy bộ để giảm cân. Nghiên cứu cho thấy rằng cùng một cường độ như nhau, tập máy chạy bộ đốt cháy 750 calo/giờ trong khi trên một chiếc xe đạp tập có thể đốt cháy khoảng 550 calo/ giờ.
Khả năng đốt cháy calo của máy chạy bộ cao hơn
Nên mua máy chạy bộ hay là xe đạp tập thể dục đây? Mặc dù không đốt cháy calo nhiều bằng tập máy chạy bộ nhưng tập xe đạp tập là cách giảm cân hiệu quả mà không có nhiều áp lực đến đầu gối, mắt cá chân, bàn chân hoặc hông. Đây là phương pháp tập luyện an toàn tốt cho người bị tim mạch, xương khớp.
Nên mua máy chạy bộ hay là xe đạp tập thể dục đây?
1.2 Về sự an toàn
- máy chạy bộ có nhiều tác động đến các khớp, đặc biệt là trên đầu gối và mắt cá chân. Điều này sẽ gây đau cơ cho những ai mới tập hay những người bị viêm khớp. Khi tập máy, nếu không cẩn thận, bạn có thể ngã khỏi máy. Ngoài ra, tránh làm đổ nước trên máy tập vì có thể gây nguy hiểm cho bạn. Để giảm thiểu nguy cơ chấn thương, giúp tập luyện an toàn hơn, những chiếc máy chạy bộ điện ngày nay thường có thêm nút khẩn cấp và khóa từ giúp ngắt máy tự động khi không may người tập gặp sự cố nên bạn có thể an tâm tập luyện hơn.
- xe đạp thể thao tại nhà: Tập với xe đạp tập thể dục, bạn sẽ gặp ít nguy cơ chấn thương hơn, nhất là với những ai tập loại xe đạp có yên, áp lực được lấy ra khỏi các khớp của bạn nên hạn chế được những rủi ro. Hơn nữa, bạn sẽ không dễ dàng bị ngã ra khỏi một chiếc xe đạp tập. Tuy nhiên, tiếp cận với các tay lái trên một chiếc xe đạp tập thể dục thẳng đứng có thể làm áp lực trở lại vào vùng lưng của bạn.
Tập với xe đạp tập thể dục, bạn sẽ gặp ít nguy cơ chấn thương hơn
Nên mua máy chạy bộ hay là xe đạp tập thể dục đây?
1.3 Về giá cả
- Máy chạy bộ: là một trong những thiết bị tập thể dục tại nhà có giá khá cao. Giá dao động từ 5 đến trên 20 triệu tùy thuộc vào loại máy. Máy tập chạy cơ có giá rẻ hơn do chạy bằng sức người tập chứ không bằng điện năng. Máy tập chạy bộ điện giá cao hơn, chúng cung cấp những tính năng đa dạng, các bài tập được cài đặt sẵn giúp người tập dễ dàng lựa chọn và tập luyện.
- Xe đạp tập thể dục: ít tốn kém hơn so với máy tập chạy bộ. Chỉ từ 2 đến 10 triệu, bạn đã có thể sở hữu cho mình một chiếc xe đạp tập để tăng cường sức khỏe, giảm cân cực hữu hiệu.
Từ góc độ hiệu quả tập luyện, tập thể dục trên máy chạy bộ sẽ đốt cháy nhiều calo và tác động đến các cơ bắp tốt hơn là sử dụng một chiếc xe đạp tập thể dục; nhưng tập luyện với xe đạp tập dễ dàng hơn, đầu tư cũng ít tiền hơn, hơn nữa máy chiếm ít không gian hơn và có ít tác động đến cơ thể của bạn nếu bạn là người dễ bị tổn thương.
Nên mua máy chạy bộ hay là xe đạp tập thể dục đây?
Kết luận
Tóm lại,máy chạy bộ và xe đạp thể thao tại nhà đều là những sự lựa chọn tuyệt vời của mọi gia đình. Hai dòng máy tập này đều là thiết bị hỗ trợ tập thể dục tại nhà an toàn, mang đến nhiều tác dụng giảm cân, thư giãn, rèn luyện thể lực, cải thiện sức khoẻ xương khớp, tim mạch… Mua máy tập tập còn tùy thuộc vào sở thích, khả năng tài chính, bạn hãy lựa chọn chiếc máy tập phù hợp cho mình.
Lưu ý rằng cả máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục hiện nay đều có nhiều mẫu mã, giá cả, hãng sản xuất với những chất lượng khác nhau, độ bền cũng không giống nhau. Hai loại máy này cũng chạy bằng nguồn điện do đó cần được bảo quản cẩn thận để sử dụng bền lâu hơn. Chúc bạn có sự lựa chọn thích hợp và tập luyện hiệu quả nhất nhé
>>> FitStudio – nơi chuyên cung cấp máy chạy bộ, các loại phụ kiện tập xô, tạ tay, xe đạp thể thao tại nhà, gạch cao su, cam kết sản phẩm chính hãng, dịch vụ bảo trì sửa chữa uy tín – chất lượng
>>>Xin hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất
Hotline: 0365346323 – 0368247947
Website: fitstudio.vn