Hầu như có rất nhiều bạn đang làm cách này khi muốn giảm cân, nhưng để trả lời câu hỏi này hôm nay FITSTUDIO sẽ cho bạn biết là những tác hại của việc nhịn đói để giảm cân là như thế nào để rồi từ đó bạn sẽ có câu trả lời cho bản thân mình :
- Thèm ăn nhiều hơn : Đây là tác hại đầu tiên của nhịn ăn giảm cân. Khi bạn đột nhiên nhịn ăn, cơ thể không kịp thời thích ứng với việc bị mất nguồn năng lượng. Thêm nữa, nhịn ăn khiến bạn luôn cảm thấy đói bụng. Thậm chí, “đồ ăn, nước uống, thực phẩm” trở thành những từ cấm kị đối với bạn.Khi cơ thể thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng do quá trình nhịn ăn kéo dài, nó sẽ truyền tín hiệu đến não để “hối thúc” bạn nạp lượng calo cần thiết. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy không thể nhịn nữa rồi ăn rất nhiều, thậm chí là bạn sẽ thấy luôn đói bụng và ăn không ngừng. Điều này gây nên chứng cuồng ăn kéo dài làm bạn tăng cân nhanh và khó kiểm soát .
- Thiếu sức sống: Điều dễ nhận thấy nhất khi ăn kiêng đó là cơ thể thiếu sức sống. Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí có ngày không ăn gì và sau một thời gian ăn kiêng, cơ thể có mảnh mai đi. Nhưng cộng vào đấy là một khuôn mặt hốc hác, không sức sống, da dẻ xanh xao nhợt nhạt, khí chất kém và sẵn sàng nhiễm bệnh bất cứ lúc nào.
- Hôi miệng : là tác hại của nhịn ăn giảm cân. Số lần nhai quá ít, nhịn ăn một hoặc nhiều bữa gây nên hôi miệng vì nước bọt được tiết ra khi ăn phòng ngừa vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng.Ngoài ra, khi bạn không cung cấp đủ carbonhydrate, cơ thể sản sinh ra chất xeton làm bạn bị hôi miệng. Dù buổi sáng bạn đã đánh răng nhưng nhịn ăn vẫn gây hôi miệng và kéo dài đến trưa.
- Tâm trạng tiêu cực : Glucose là nguồn năng lượng chính cho giúp não bộ kiểm soát tâm trạng. Khi bạn bỏ bữa, cơ thể không tổng hợp đủ glucose từ thức ăn, não bộ nhận ít năng lượng hơn. Đó là lý do lúc đói bạn cũng dễ cáu gắt, khó chịu
- Rối loạn giấc ngủ: Tác hại cuối cùng của thói quen nhịn ăn để giảm cân chính là việc ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Khi dạ dày không có gì là lúc các dưỡng chất không được bổ sung vào cơ thể gây mất cân bằng vitamin, kéo theo chậm quá trình sinh lý khiến cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, đi ngủ khi bụng đang kêu réo liên hồi có thể dẫn đến triệu chứng đầy hơi, khó chịu khiến bạn ngủ không được sâu giấc, mất ngủ nhiều ngày.
Nhịn Đói có giảm cân hay không?
Xem thêm >>>> Tác dụng tuyệt vời của việc tạp thể dục với xe đạp tại nhà
Vì vậy để giảm cân bạn hay tập thể dục và theo một chế độ ăn hợp lý thì chắn chắn bạn có thể giảm được cân một cách hiệu quả mà sức khỏe lại ngày càng mạnh làn da luôn căng mịn trắng sáng hồng hào và tin thần luôn sảng khoái yêu đời. để biết được bí quyết như thế nào hay để lại comment hoặc số điện thoại bên FITSTUDIO sẽ tư vấn mọi thức mắc của bạn nhé Có thể bạn cần biết >>> Mẹo giảm cân nhanh cực kỳ hiệu quả SẢM PHẨM DÀNH CHO NGƯỜI LƯỜI VẬN ĐỘNG NHỮNG VẪN MUỐN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ QUYỀN LỢI KHI MUA HÀNG TỪ FITSTUDIO :
- Được giao hàng nhanh miễn phí (khu vực TP.HCM, lắp đặt & bảo hành ngay tại nhà.
- Mua sản phẩm với giá bán ưu đãi quanh năm.
- Cùng với những chính sách sau bán hàng tốt nhất dành cho khách hàng
>>FitStudio – nơi chuyên cung cấp xe đạp thể thao tại nhà,các loại phụ kiện tập xô,tạ tay,máy chạy bộ, gạch cao su, cam kết sản phẩm chính hãng, dịch vụ bảo trì sửa chữa uy tín – chất lượng
>>>Xin hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất
Cam kết của chúng tôi với khách hàng:
– Giá sản phẩm, dịch vụ sửa chữa, bảo trì máy tập gym tại cửa hàng chúng tôi là rẻ nhất trên thị trường.
– Bảo hành các linh kiện – phụ kiện sửa chữa và thay mới theo đúng tiêu chuẩn của hãng.
– Tất cả các linh kiện – phụ kiện đều là hàng chính hãng, được nhập khẩu tận gốc, không qua bất kỳ một đơn vị trung gian nào.
Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để được trải nghiệm dịch vụ sửa máy chạy bộ tốt nhất nhé.
- Hotline:0903 191 181
- Website: fitstudio.vn
Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ vì sức khỏe của các bạn!!!