Hiện nay, cuộc sống trở nên bận rộn, thời gian dành cho công việc ngày càng nhiều và rất nhiều chị em phụ nữ không còn thời gian để đến các phòng tập chuyên nghiệp nhằm rèn luyện, chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Chính vì thế, giải pháp mua dụng cụ tập Gym tại nhà cho nữ để tập luyện là một phương án tuyệt vời và được rất nhiều chị em phụ nữa lựa chọn. Tuy nhiên, có rất nhiều chị em phụ nữ không biết nên chọn mua loại dụng cụ tập thể hình tại nhà cho nữ nào phù hợp để sử dụng cho việc tập luyện của mình. Bài viết dưới đây là một số gợi ý cho các bạn nữ.
1. Tạ đơn
Tạ đơn hay tạ tay là một trong những dụng cụ tập Gym tại nhà phổ biến và được rất nhiều chị em lựa chọn để tập luyện. Các bài tập tạ tay có tác dụng giúp giảm mỡ thừa và làm săn chắc vùng cánh tay rất hiệu quả cho chị em phụ nữ. Ngoài ra, rất nhiều chị em còn sử dụng tạ đơn cho bài tập đẩy ngực nhằm giúp vòng 1 phát triển và săn chắc hơn. Với tạ đơn dùng cho nữ giới thì các bạn nên lựa chọn trọng lượng tạ tập từ 2 – 4 kg tùy thuộc vào thể trạng và bài tập của mình.
2. Tạ bình vôi hay tạ ấm
Tạ bình vôi hay tạ ấm là dụng cụ tập Gym hỗ trợ rất nhiều bài tập giúp săn chắc cơ thể và đặc biệt giúp phát triển vòng 3 cực kỳ hiệu quả với bài tập Squat. Bạn có thể tham khảo các bài tập với tạ bình tại tập thể hình với tạ ấm.
3. Máy chạy bộ điện tại nhà
Máy Chạy Bộ Điện F10M
Chạy bộ luôn là một dạng tập luyện cardio điển hình. Nếu bạn có khả năng, hãy sắm cho mình một máy chạy bộ trong phòng tập thể dục tại nhà để tập chạy bộ hàng ngày bất chấp thời tiết có ra sao. Đặc biệt với những người có nhu cầu giảm cân, đây chắc chắn là một trong những thiết bị bạn cần đến ngay lập tức.
Máy chạy bộ cho phép tập luyện và giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch. Mỗi khi bạn bước trên máy chạy bộ, tim của bạn sẽ được tăng cường và khỏe mạnh hơn. giúp bạn giảm áp lực máu. Thêm vào đó, hành động chạy bộ hoặc đi bộ sẽ giúp cho máu tuần hoàn, làm giảm căng thẳng lên tim của bạn.
4. Dây đàn hồi tập Gym
Dây đàn hồi là một trong những dụng cụ giúp tập luyện thể lực và sức bền hiệu quả nhất cho nữ giới. Hơn nữa, dây đàn hồi còn có rất nhiều bài tập giúp săn chắc toàn bộ cơ thể và phát triển mông đùi hiệu quả. Bạn có thể tham khảo một số bài tập với loại dây này tại tập Gym với dây đàn hồi.
5. Dụng cụ tập chống đẩy
Tập chống đẩy giúp vòng 1 của nữ giới phát triển và trở nên săn chắc tự nhiên. Tuy nhiên, với cách chống đẩy thông thường bằng tay chạm đất thì bạn sẽ không thể chống xuống sâu để giúp cơ ngực của mình nở rộng hơn. Dụng cụ tập chống đẩy sẽ giúp bạn điều này.
6. Con lăn tập bụng
Con lăn tập bụng là dụng cụ nhỏ gọn nhưng có tác dụng rất tốt trong việc đánh tan mỡ và làm săn chắc vùng bụng. Ngoài ra, các bài tập với con lăn tập bụng còn giúp giảm mỡ thừa ở cánh tay và làm săn chắc cơ thể hiệu quả. Một lưu ý nhỏ dành cho các bạn nữ khi sử dụng dụng cụ này đó là bài tập của nó khá nặng với rất nhiều bạn nên khi tập bạn cần kiên trì.
7. Ghế cong tập bụng
Nếu như bạn đang có nhu cầu giảm mỡ và làm săn chắc vùng bụng thì ngoài con lăn tập bụng ra bạn còn có thể sử dụng ghế cong tập bụng. Với những bài tập gập bụng thì bạn sẽ nhanh chóng có được một vòng 2 săn chắc không mỡ thừa.
8. Xe đạp tập thể dục
Các bài tập đạp xe sẽ giúp cơ chân săn chắc và phát triển mông, đùi rất tốt cho người tập. Lưu ý, khi mua xe đạp tập với mục đích tập Gym thì bạn nên mua dòng xe có trọng lượng bánh đà lớn sẽ hiệu quả hơn.
Xe Đạp S9018
9. Thảm thể dục
Việc có một tấm thảm tập thể dục thoải mái là điều vô cùng quan trọng đối với bất cứ ai cố gắng bắt đầu các bài tập yoga thông thường. Nó cũng là một bề mặt tuyệt vời cho việc tập cơ bụng, chống đẩy, và nằm nghỉ trước và sau tập luyện.
Trên đây là một số dụng cụ tập Gym cho nữ tại nhà được đánh giá là phù hợp và mang lại hiệu quả tốt nhất. Hy vọng với những chia sẻ này thì các bạn nữ đã có thể chọn mua cho mình được dụng cụ phù hợp nhất!
Những chủ đề liên quan
Fit studio chuyên cung cấp phân phối các loại dụng cụ thể dục thể thao và máy chạy bộ, máy tập thể hình, máy rung bụng, xe đạp thể dục , tạ tay, dây TRX…
- Cam kết sản phẩm chính hãng
- Giao hàng – lắp đặt miễn phí
- Bảo hành 2 năm, bảo trì trọn đời