Nước ép trái cây - Thần dược không thể thiếu cho Gymer. 0903 191 181

Người nước lọc hay nước suối, thì nước ép trái cây cũng rất tốt cho quá trình tập thể hình của bạn nữa vì nó đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ đấy.

Nước ép – Thần dược không thể thiếu cho Gymer Nước ép được làm từ trái cây và rau củ quả, ta có thể tìm các nguyên liệu này ở chợ, siêu thị hay các cửa hàng tiện lợi. Bạn cũng có thể thay đổi các món nước ép khác nhau để làm phong phú hơn cho thực đơn luyện tập của bạn. Nước ép không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn tốt trong việc tập thể thao.

Nước ép – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

1. Nước ép – Thần dược không thể thiếu cho Gymer-Thanh lọc cơ thể

Nước ép trái cây – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Nước ép trái cây và nước ép rau củ sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ được các độc tố bên trong cơ thể. Tạo thói quen mỗi ngày uống 1-2 li nước ép sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều căn bệnh như máu nhiễm mỡ, béo phì và thậm chí có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư.

2. Đẹp da, ngăn ngừa lão hoá

Nước ép trái cây – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Bạn muốn sở hữu một làn da đẹp và mịn màng, hãy bổ sung nước ép vào thực đơn hằng ngày. Các loại trái cây và rau củ có chứa nhiều loại vitamin tốt cho da. Giúp da trắng sáng và chống lão hoá hiệu quả.

3. Giúp săn chắc cơ bắp

Nước ép trái cây – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Không chỉ vậy, uống nước ép hoa quả có công dụng tốt. Đặc biệt với người tập thể hình, giúp phát triển, làm săn chắc cơ bắp và bổ sung năng lượng cho việc tập luyện. Bạn hãy bổ sung các loại nước ép cho người tập gym để đạt được vóc dáng chuẩn nhé.

4. Có lợi cho việc giảm cân hiệu quả

Nước ép trái cây – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Nước ép cung cấp năng lượng cho bạn nhưng cũng giúp tiêu hao chất béo dư thừa trong cơ thể của bạn. Trong nước ép có chất xơ giúp ngăn dạ dày hấp thụ chất béo. Tạo cảm giác no lâu và chứa ít lượng calo.

Vì vậy, nước ép là một lựa chọn tốt để giảm cân. Tuy nhiên bạn cần lưu ý hạn chế thêm nhiều đường vào nước ép, nó có thể làm bạn tăng cân nhanh hơn. Ngoài ra, tạo thói quen uống nước ép sẽ cho bạn lối sống khoẻ mạnh hơn.

5. Bổ sung vitamin

Nước ép trái cây – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Mặc dù ăn trái cây có thể cung cấp được nhiều lượng vitamin hơn là uống nước ép trái cây. Tuy nhiên nước ép cũng giúp trữ nước và bổ sung các vitamin tốt cho cơ thể bạn. Một số loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin B… có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ.

>>> Có thể bạn quan tâm: Phòng tập Gym cho nữ ở Thủ Đức

6. Tốt cho hệ tiêu hoá

Nước ép trái cây – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Uống nước ép hoa quả có công dụng tốt đối với đường tiêu hoá của bạn vì trong các loại trái cây và rau củ có chứa chất xơ. Chất dinh dưỡng không chỉ giúp bạn giảm và ngừa táo bón, tiêu chảy mà còn làm giảm nguy cơ viêm ruột thừa, sỏi thận và các bệnh về dạ dày.

Hầu hết các loại hoa quả đều tốt cho sức khoẻ mọi người và đặc biệt với người tập gym. Bạn có thể uống những loại nước ép bạn yêu thích. Nếu chưa biết tập gym nên uống nước ép gì thì hãy theo dõi những công thức dưới đây.

Các loại nước ép nào tốt cho người tập thể hình

1. Nước ép cà chua + cà rốt

Nước ép trái cây – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Nước ép – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Được biết trong cà chua và cà rốt chứa nhiều loại vitamin K, A, C, B6, kali, lycopene… có tác dụng phòng chống ung thư, giảm lượng đường, cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh tim và tốt cho thị lực.

Vì thế, nếu bạn là người yêu thích tập thể hình nên uống nước ép cà chua kết hợp cùng cà rốt để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất hơn. Với khoảng 160ml nước ép cà chua và cà rốt sẽ cung cấp cho bạn 65kcal năng lượng để bạn luyện tập hiệu quả.

2. Nước ép nho

Nước ép trái cây – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Uống 1 ly nước ép nho sẽ cung cấp cho người tập thể hình và tập tạ đến 74kcal cùng một số dưỡng chất khác: vitamin C, kali, đặc biệt chất resveratrol có nhiều trong vỏ có tác dụng khử các chất gây ung thư trong cơ thể. Do đó bạn nên lấy nho ép nước cùng cả vỏ nữa nhé.

Nước ép nho còn giúp nhuận tràng, bài tiết mồ hôi tốt. Ngoài ra giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và giúp ngăn ngừa kết tụ máu gây ra tim mạch. Khi luyện tập với cường độ cao, bạn có thể uống một li nước ép nho để điều tiết cơ thể.

3. Nước ép ổi + dưa hấu

Nước ép trái cây – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Nước ép – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Nước ép ổi kết hợp cùng dưa hấu đem lại vị chua ngọt, thơm ngon sẽ là một thức uống lí tưởng cho bạn sau giờ tập luyện đổ nhiều mồ hôi. Nước ép giúp giải nhiệt, lợi tiểu, tăng quá trình phục hồi cho da mất nước do ra nhiều mồ hôi.

Thành phần dinh dưỡng trong 1 li nước ép ổi và dưa hấu gồm 2,5g protein, 1,5g chất xơ, 2,5g đường, cùng một số chất khác như canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1, B2, C… Đặc biệt, vitamin C trong nước ép có tác dụng kích hoạt collagen giúp củng cố độ bền cho khớp xương sụn, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

4. Nước ép cam + mật ong

Nước ép trái cây – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Cam rất giàu vitamin C và chứa nhiều nước. Là thức uống tốt khi cơ thể mệt mỏi, say nắng, đầu óc thiếu tỉnh táo. Đây là loại nước ép tốt cho gym và cho bất cứ môn thể thao nào. Vì kết hợp cam và mật ong sẽ đem lại sức đề kháng tốt hơn cho cơ thể đấy nhé.

1 ly nước ép cam và mật ong có thể cung cấp tới 85kcal năng lượng, hơn 50% nhu cầu vitamin C trong ngày cùng nhiều thành phần khác như kali, folate, canxi, vitamin D, B1, B2…

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết chất flavonoid trong cam và vitamin C giúp tăng cường miễn dịch. Ngăn ngừa hiện tượng da mặt sần sùi, màu da không đều. Uống nước ép cam có thể giảm nguy cơ ung thư, giải độc, lợi tiểu hiệu quả.

>>> Có thể bạn quan tâm: Các phòng tập gym ở Thủ Đức

5. Nước ép dứa + bắp cải

Nước ép trái cây – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Nước ép – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Dứa và bắp cải là hai loại thực phẩm rất giàu vitamin C, B6, phốt pho, kali, canxi. Đặc biệt là enzyme bromelain có tác dụng hỗ trợ cho hệ tiêu hoá. Uống một li nước ép dứa kết hợp bắp cải khi đi tập gym sẽ mang đến hiệu quả gấp đôi cho bạn.

>>> FitStudio – nơi chuyên cung cấp dàn tạ đa năng, xe đạp thể thao tại nhà, các loại phụ kiện tập xô, tạ tay,máy chạy bộ uy tín – chất lượng, cam kết sản phẩm chính hãng

>>>Xin hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất

Hotline: 0903191181

Website: fitstudio.vn

Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ vì sức khỏe của các bạn!!!

Blog

Nước ép trái cây – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

Nước ép – Thần dược không thể thiếu cho Gymer

1. Nước ép – Thần dược không thể thiếu cho Gymer-Thanh lọc cơ thể

2. Đẹp da, ngăn ngừa lão hoá

3. Giúp săn chắc cơ bắp

4. Có lợi cho việc giảm cân hiệu quả

5. Bổ sung vitamin

6. Tốt cho hệ tiêu hoá

Các loại nước ép nào tốt cho người tập thể hình

1. Nước ép cà chua + cà rốt

2. Nước ép nho

3. Nước ép ổi + dưa hấu

4. Nước ép cam + mật ong

5. Nước ép dứa + bắp cải

Trả lời Hủy