Sexy dance mang đến cho chúng ta các lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng và tinh thần cho người luyện tập. Sexy dance chính là bài tập nhảy tuyệt vời cho những ai ưa thích được thả mình vào trong những giai điệu sôi động và những động tác uyển chuyển, dẻo dai. Bộ môn sexy dance còn phù hợp với nhiều đối tượng đặc biệt là các bạn trẻ năng động và yêu thích sự sôi động. Nhưng trước khi tìm hiểu sâu hơn về sexy dance hãy cùng CFYC khám phá nhảy dance là gì trước nhé!
1. Nhảy dance là gì?
Nhảy dance chính là hình thức kết hợp các động tác nhảy cùng với âm nhạc nhằm đốt cháy mỡ thừa năng cao sức khỏe và sảng khoái tinh thần. Hình thức tập thể dục, thể thao này phù hợp với mọi đối tượng nhất là các bạn trẻ năng động yêu thích chuyển động và âm nhạc
Cùng với gym, yoga, aerobic thì nhảy dance nói chung hay sexy dance nói riêng chính là phương pháp chăm sóc sức khỏe và hoàn thiện bản thân được giới trẻ ưa thích lựa chọn. Cùng với các bản nhạc sôi động các động tácnhảy dance sẽ giúp bạn tiêu hao nguồn năng lượng, giải tỏa căng thẳng, sống với chính bản thân mình.
Nhảy dance đa dạng với các hình thức và bài tập phù hợp với nhu cầu và sở thích của từng đối tượng người tập. Có thể kể đến các hình thức như: Kpop dances, Sexy Dance, Zumba dance, Pole Dance, Body Jam dance, Latin Dance, Classical dance, S’H Bam Dance, Pop dance,…
2. Lợi ích của việc nhảy dance
Nhảy dance mang đến nhiều công dụng và lợi ích không ngờ đối với cơ thể. Không những giúp bạn sở hữu thân hình nóng bỏng, săn chắc, khỏe khoắn nó còn mang tới các tác dụng với tinh thần. Phương pháp này đem đến cảm giác sảng khoái, giải phóng cơ thể và áp lực vô cùng hiệu quả.
Không những giúp bạn rèn luyện về sức khỏe, giải stress, nhảy dance còn giúp cải thiện tính cách rụt rè, e thẹn thiếu tự tin của bạn. Bộ môn này còn giúp người tập trở nên năng động và tự tin hơn, dám thể hiện cá tính bản thân trước người khác. Việc học dance với nhiều ích lợi như thế, bạn ngại gì mà còn không thử nhỉ?
3. Các bài tập nhảy dance giúp giảm cân
Zumba dance
Zumba dance là một trong những động tác và hình thức tiêu hao lượng calo tốt nhất trong nhảy dance . Vũ điệu đến từ Latinh này sẽ mang đến cho bạn không khí âm nhạc sôi động cùng các chuyển động linh hoạt khỏe khoắn liên tục. Với các cú twist tạo ra các tác động trực tiếp lên toàn bộ cơ thể đốt cháy và tiêu hao năng lượng dư thừa nhanh chóng và hiệu quả.
Nhảy dance Zumba có thể đốt cháy 800calo/ giờ
Zumba dance phù hợp với hầu hết các đối tượng nhất là với các chị em văn phòng ngồi nhiều hay các chị em sau khi sinh em bé muốn lấy lại vóc dáng khỏe khoắn. Bạn chỉ cần thả lỏng cơ thể trong âm nhạc và vũ điệu trong vòng 1 giờ là đã có thể đốt cháy đến 800cal.
Pop Dance
Pop dance cũng nằm trong phương pháp nhảy dance tiêu tốn năng lượng và mỡ dư thừa hiệu quả dành cho bạn. Âm nhạc hiện đại pha trộn từ các bản nhạc đình đám trên toàn cầu cùng các chuyển động khỏe khoắn trong Pop dance sẽ giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng và mệt mỏi của ngày thường.
Nhảy dance Pop có thể tiêu hao 600 calo/ 45 phút.
Mỗi buổi tập nhảy dance pop với 45 phút mỗi ngày tại phòng tập cùng với giáo viên hướng dẫn có thể giúp bạn giảm đến 600 calo. Đây là quảng thời gian bạn có thể thả lỏng cơ thể để hòa mình vào những giai điệu tươi vui. Bộ môn này không chỉ giúp bạn có dáng khỏe còn giúp giải tỏa được mọi sầu lo trong cuộc sống. Nào, ngại gì mà không thử một lần cháy hết mình với các điệu nhảy dance sôi động bạn nhỉ?
4. Nhảy giảm cân với sexy dance:
Đúng như tên gọi của mình Sexy dance chính là vũ điệu của các động tác và bản nhạc nóng bỏng quyến rũ, đây cũng là một trong những hình thức của bộ môn nhảy dance như Zumba dance và Pop dance.
Sexy dance là những điệu nhảy hiện đại, chủ yếu sử dụng sự mềm mại và linh động làm nổi bật đường nét quyến rũ của cơ thể. Khi nhảy Sexy dance sẽ tác động toàn bộ vào các nhóm cơ cốt lõi trên cơ thể như: cơ bụng, lưng, chân,.. Cùng với nhịp độ chuyển động liên tục của các bài tập, Sexy dance đốt cháy calories hiệu quả. Ngoài ra, phương pháp nhảy giảm cân này sẽ giúp bạn lấy lại số đo mong muốn, sở hữu một vóc dáng cân đối.
5. Lợi ích khi nhảy sexy dance:
Vì nhịp độ chuyển động của trên cơ thể khi tập các bài tập liên tục, Sexy dance có khả năng đốt cháy từ 500-600 calo/giờ luyện tập. Các động tác khi nhảy sẽ tác động vào cơ mông, bụng. lưng. đùi, ngực để tập luyện hết công sức, từ đó giúp bạn giảm mỡ, tăng cường sự dẻo dai. Đặc biệt, nhảy sexy dance giúp bạn nổi bật đường cong trên cơ thể, sở hữu thân hình nóng bỏng lí tưởng.
Sexy dance với những động tác uyển chuyển, linh hoạt giúp người tập biết cách đi đứng, vận động. Từ đó, bạn sẽ phô rõ những đường cong đẹp đẽ trên cơ thể. Khi nhảy sexy dance, dần dần bạn sẽ cải thiện dáng đi đứng của mình với tư thế lưng và vai thẳng, ngực vươn, hông lắc nhẹ bước đi tự tin, linh hoạt hơn. Thêm vào đó, khuôn mặt bạn sẽ toát lên sự tự tin qua đôi mắt và phong thái của mình.
Với những giai điệu sôi động của bộ môn Sexy dance, bạn có thể tự tin vào bản thân từ thân hình quyến rũ và sexy của mình. Nếu bạn thường xuyên tham dự các buổi tiệc, việc tự tin tỏa sáng bản thân sẽ giúp bạn hấp dẫn, thu hút hơn dưới mọi ánh nhìn. Nhảy giảm cân Sexy dance là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn nổi bật giữa đám đông, để thể hiện phong thái của bản thân.
Nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc thường xuyên tập nhảy Sexy dance sẽ có những tác động tích cực đến các dây thần kinh, đặc biệt là tránh tình trạng mất thể tích hồi hải mã, một bộ phận quan trọng trong việc kiểm soát trí nhớ não bộ. Ngoài ra vận động theo nhịp điệu còn giúp quá trình bơm máu lên não, cải thiện tích cực đến việc hoạt động của não cũng như trí nhớ ngắn hạn và dài hạn của con người.
Ngoài ra, nhảy còn được xem là một biện pháp hỗ trợ rất tốt cho một số bệnh như đột quỵ, bệnh Parkinson và bại não.
Áp lực cuộc sống là vấn đề mà chắc chắn ai cũng gặp phải, quan trọng là bạn có những phương pháp gì để vượt qua chúng hay không. Và theo như nhiều nghiên cứu khoa học đã chúng minh, âm nhạc chính là liều thuốc hữu hiệu cải thiện tâm trạng của bạn.
Hãy tưởng tượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi và căng thẳng, cơ thể được phiêu theo những giai điệu sôi động sẽ như thế nào nhỉ? Hơn thế nữa, sexy dance cũng là bài tập rèn luyện tinh thần cũng như sự kết nối cao, vì vậy đây là cơ hội cho bạn được giao lưu với bạn bè, giải phóng đi những bộn bề, lo âu cuộc sống.
Địa chỉ: 119 Võ Văn Ngân, Linh Chiểu, Thủ Đức, Hồ Chí Minh Hotline: 0903 191 181 Email: fitstudio.vn@gmail.com Website: https://fitstudio.vn