Bạn đang tìm một máy tập nhỏ gọn có thể để ngay trong nhà mà lại tác động đến toàn thân, mang đến cho bạn một sức khỏe tốt, thân hình săn chắc và một tinh thần sảng khoái sau những giờ làm việc căng thẳng.
Xe đạp thể dục tại nhà là một lựa chọn thích hợp bạn, bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích mà xe đạp thể dục tại nhà mang lại:
- Tốt cho tim mạch:
Mỗi ngày tập 20-30 phút rất tốt cho hệ tim mạch, việc đạp xe đạp giúp tuần hoàn máu tốt hơn, giảm nguy cơ đột quỵ và tình trạng huyết áp cao.
- Giảm mỡ, săn chắc cơ thể:
Chỉ với 30 tập luyện mỗi ngày bạn có thể giảm đến 300 calo, tiêu hao được một lượng mỡ thừa đáng kể đặc biệt vào đùi, eo, bụng, đây là một cách giảm cân hiệu quả . Đạp xe đạp còn giúp săn chắc hệ cơ từ vai, cánh tay, lưng, bụng đến bắp chân, tăng sự dẻo dai cho cơ thể.
- Chắc khỏe hệ xương:
Với trẻ em đạp xe đạp làm cho hệ xương chắc khỏe, tăng chiều cao. Với người lớn tuổi đạp xe đạp giảm được tình trạng thoái hóa khớp, đau nhức các khớp và việc hoạt động sẽ trơn tru, nhẹ nhàng hơn, ngồi đúng tư thế khi tập tốt cho cột sống của bạn.
- Tinh thần thoải mái, vui khỏe:
Giảm stress công việc, tăng sự tập trung ngoài ra còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, làm cho cuộc sống bạn hạnh phúc, tràn đầy năng lượng cho mỗi ngày .