có câu nói “có sức khoẻ là có tất cả” vì thế sức khoẻ là một điều càng quan trong hơn so với những người lớn tuổi hay ghi nhớ những điều sau để có thể giúp ta có 1 sức khoẻ thật sự tốt:
1. Xây dựng thói quen khám sức khỏe cho người cao tuổi :sẽ giúp phòng tránh những bệnh tật nguy hiểm, phát hiện bệnh ngay ở giai đoạn mầm mống.
khám sức khoẻ theo định kỳ
2. Dinh dưỡng tốt giúp chế ngự bệnh tật
Người có tuổi như “đèn treo trước gió”, cơ thể ngày một yếu dần. Tính tình, khẩu vị cũng bỗng nhiên thay đổi. Vì thế, họ cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để có sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh cơ hội xâm nhập.
Thức ăn cho người cao tuổi cần đa dạng, giàu dưỡng chất, chế biến dưới dạng mềm, dễ nhai, dễ nuốt, dễ tiêu hóa. Nếu ăn cháo tốt nhất nên ăn cháo đậu xanh, đậu đỏ, đậu ván… Người cao tuổi nên ăn món súp, món hầm, tốt nhất dùng cà rốt, khoai tây, đậu, nấm các loại. Nếu ăn canh, nên ăn rau ngót, rau dền, hoa thiên lý, đu đủ, cải xoong, bí đao. Nếu ăn cá nên ăn cá lóc, cá bống và các loại cá nạc ít mỡ dưới dạng nấu canh chua…
Người cao tuổi nên dùng cá thay thịt; khuyến khích dùng sữa tươi, sữa chua (yaourt): 250ml sữa tươi (hoặc 2 hũ yaourt) cung cấp 300mg canxi mỗi ngày. Khẩu phần ăn nên chia thành nhiều bữa nhỏ, tránh ăn quá no một lần. Bữa tối không nên ăn quá muộn, vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, có thể tạo tiền đề cho tai biến mạch não, mạch vành.
3.Giấc ngủ ngon là “thuốc tiên“
Người già thường bị khó ngủ, đi tiểu đêm nhiều lần, dễ tỉnh giấc và khó ngủ lại. Rối loạn giấc ngủ khiến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của họ suy giảm đáng kể, dẫn đến suy nhược cơ thể và tinh thần.
4. Thể dục thường xuyên: việc thể dục vận động cơ thể rất quan trong không những đối với người cao tuổi mà với những người trẻ cũng rất quan trọng giúp thân hình săn chắc sức khoẻ deo dai còn tuần hoàn mạch máu làn da mịn màng hồng hào, tin thần thoái mái.
Những yếu tố cần quan tâm khi lựa chọn xe đạp thể thao tại nhà
II. Thông tin về mua máy tập cho người lớn tuổi :
Fitstudio là một thương hiệu đáng tin cậy mà nhiều người tiêu chọn vì không những sự uy tin, nhiệt tình, tận tâm mà sản phẩm thì chất lượng với đa dang sản phẩm kinh doanh
Mặ hàng về sản phẩm của người lớn tuổi đang bán chạy nhất là xe đạp thể lực và xe đạp trượt tuyết sau :
- Bánh đà 16kg
- Màu đen- đỏ
- Bằng dây cora
- Bảo hành 2 năm
- Xem thêm >>>xe đạp liên quan chất lượng và rẻ nhất TPHCM TAI ĐÂY XE ĐẠP TRƯỢT TUYẾT
-
Xe đạp trượt tuyết Orbitrack là sản phẩm dành cho mọi lứa tuổi đặc biệt tốt cho người lớn tuổi bị bệnh tim mạch. với sự huyển động nhẹ nhàng của bánh đà kết hợp với tất cả động tác tay chân và toàn thể cơ thể sẽ giúp tim huyết mạch luu thông dễ dàng làm tiêu hao calo một cách nhanh chống và hoàn hảo
THÔNG SỐ KỸ THUẬT
- Kích thước sản phẩm: 920X235X675 mm
- Trọng lượng: 31/33 kgs
- Bánh đà: 6 kgs
- Tải trọng người dùng: 100 kgs
Xe đạp trượt tuyết Orbitrack
Xe đạp trượt tuyết Orbitrack là sản phẩm dành cho mọi lứa tuổi đặc biệt tốt cho người lớn tuổi bị bệnh tim mạch. với sự huyển động nhẹ nhàng của bánh đà kết hợp với tất cả động tác tay chân và toàn thể cơ thể sẽ giúp tim huyết mạch luu thông dễ dàng làm tiêu hao calo một cách nhanh chống và hoàn hảo
THÔNG SỐ KỸ THUẬT
- Kích thước sản phẩm: 920X235X675 mm
- Trọng lượng: 31/33 kgs
- Bánh đà: 6 kgs
- Tải trọng người dùng: 100 kgs
- Xem thêm bài viết các bài tập với tạ tay hiệu quả tại nhà
-
Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ vì sức khỏe của các bạn
Hotline: 0903191181
Website: fitstudio.vn