Một số loại hạt đã được chứng minh là có công dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu, từ đó giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám trong động mạch, ngăn ngừa các bệnh tim mạch nguy hiểm.

Nhiều nghiên cứu cho rằng, bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn uống sẽ làm giảm nồng độ cholesterol xấu LDL. Cholesterol này có liên quan đến việc hình thành các mảng bám trong động mạch vành và làm tăng nguy cơ đau tim. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng, hạnh nhân cũng có thể làm giảm nguy cơ kháng insulin và đái tháo đường. Nó cũng rất hữu ích trong việc quản lý trọng lượng cơ thể nhờ cảm giác no lâu hơn khi ăn hạnh nhân thường xuyên.

Không chỉ chứa nhiều acid béo có lợi, quả óc chó còn chứa acid alpha-linolenic. Acid alpha-linoleic hoạt động như một tác nhân chống viêm và giúp làm giảm mảng bám tích tụ trong các động mạch.

Ăn hạt hồ trăn thường xuyên có thể làm giảm cholesterol xấu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn hạt hồ trăn thường xuyên có thể làm giảm huyết áp và giảm cholesterol xấu LDL. Các nghiên cứu lâm sàng cũng phát hiện ra rằng, những người ăn hạt hồ trăn thường xuyên thì ít bị căng thẳng hơn và huyết áp của họ cũng được kiểm soát tốt hơn. Ở những người mắc bệnh đái tháo đường, ăn hạt hồ trăn có thể làm giảm giảm nguy cơ mắc biến chứng tim mạch do đái tháo đường gây ra.

Nếu bạn đang tìm cách giảm huyết áp, giảm căng thẳng và giảm cholesterol thì hãy cân nhắc việc thêm hạt hồ trăn vào chế độ ăn uống của mình.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn đậu phộng có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Phụ nữ ăn đậu phộng và bơ đậu phộng thường xuyên có thể làm giảm 34% nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều đậu phộng có thể dẫn đến béo phì, do đó hãy cẩn thận.

Chạy bộ có tốt cho tim mạch?

Máy chạy bộ điện T10M

THÔNG SỐ KỸ THUẬT

Máy chạy bộ T10M

• Phạm vi tốc độ: 1-16km/h, 16 mức
• Động cơ: DC 1.75HP – 2.0HP
• Màn hình LCD xanh hiển thị thời gian, tốc độ, quãng đường, nhịp tim, calo, nâng dốc
• Điện áp/tần số: 220V/50Hz
• Kích thước thảm chạy: 430x1300mm
• Nâng dốc: điện tử
• Đa năng: đầu massage bụng, đĩa xoay eo, thanh gập bụng
• Bảo hành: 2 năm

Máy chạy bộ PT300H

 

Máy chạy bộ PT300H

THÔNG SỐ KỸ THUẬT

Máy chạy bộ PT300H

• Công suất cực đại động cơ: AC 6HP
• Màn hình cảm ứng 18,5″, kết nối wifi, hiển thị video
• Nguồn điện/điện áp/tần suất: AC/15A/220-240V
• Công suất động cơ: AC 3HP
• Phạm vi tốc độ: 1-20km/h
• Tải trọng: 150kg
• Nâng dốc: 0-15
• Độ dày thảm: 2.5mm
• Quạt mát: 3 mức
• Trọng lượng máy: 208kg
• Kích thước máy: 2140x935x1480mm

Các bạn có thể tham khảo nhiều mẫu máy chạy bộ tại Fitstudio để giúp cải thiện và nâng cao hệ thống tim mạch của bạn một cách hiệu quả nhất.