Tập nhảy kpop là một cách thức lành mạnh và hứng thú để bạn đánh bay đám mỡ thừa xấu xí và lấy lại được vóc dáng thon gọn. Những bài nhạc kpop sôi động giúp việc tập trở nên vui thích và thoải mái, không bị gò bó nên bạn sẽ học nhanh, tập giỏi hơn nhiều. Chỉ cần chăm chỉ 7 ngày cùng 7 bài tập dance kpop giảm cân sau đây là bạn sẽ sớm sở hữu dáng người đẹp như ý. Cùng xem và bỏ túi ngay nhé!
Mục lục xem nhanh
Nhảy dance kpop và khả năng giảm mỡ cực nhanh chóng
Trong khi luyện nhảy kpop, bạn liên tục thực hiện nhảy sang trái – phải, bước chân lên trên, gập người, đánh tay, lắc hông,… Các cử động này giúp cơ thể tạo ra năng lượng đốt cháy calories, lưu thông máu, bạn sẽ đổ mồ hôi và thải mỡ ra ngoài mỗi giờ đồng hồ. Vì thế chờ gì mà không tập ngay 7 bài tập sau để đánh tan mỡ bụng, mỡ đùi trong 1 tuần ngắn ngủi bạn ơi!
7 bài tập dance kpop giảm cân tốt nhất
Bài nhảy dance Cheer up
Đây là bài nhảy khởi động tuyệt vời, giúp cơ toàn thân giãn ra, làm nền cho các động tác khó hơn. Bạn chỉ cần đứng tại chỗ, sử dụng tay và lắc hông theo điều nhạc là được, nền nhạc cũng tương đối chậm rãi, bạn sẽ rất dễ để bắt được nhịp điệu.
Bài nhảy Bar Bar Bar
Điệu nhảy này cũng đơn giản, dễ thực hiện, bạn sẽ đứng nhún nhảy đều trên điệu nhạc như một cây gậy vậy, rất thú vị. Tuy nhiên nếu đứng lâu nó sẽ rất mất sức, mặc dù tiêu hao calories tốt nhưng bạn chỉ nên tập bài dance này khoảng 2 – 3 lần/ngày, đừng lạm dụng sẽ khiến bạn bị đuối đó.
Bài nhảy BTS Fire
Fire là một bài nhảy có vũ đạo nhanh, mạnh và cần nhiều lực. Bạn có thể thực hiện nó sau khi giãn cỡ với các bài nhảy đơn giản ở trên. Hãy dậm chân có lực, cố gắng tập lại nếu bạn chưa quen. Đừng nản lòng bạn nhé.
Bài nhảy dance Kill This Love
Một ca khúc sôi động, siêu tươi tắn mang tên Kill This Love sẽ là gợi ý tốt để bạn giữ sức sau khi luyện các bài nhảy khó nhằn. Nó không quá nhẹ, ở mức độ vừa đủ nên cơ thể sẽ dễ tiếp thu, vừa tập vừa nghỉ ngơi cực xịn luôn.
Bài nhảy dance Love Shot
Love shot cũng là một bài nhảy dance giúp giảm cân và tiêu mỡ hữu ích. Điệu nhảy này mạnh vừa phải, năng động nên rất được các bạn trẻ ưa chuộng đó.
Nhảy dance Kpop Bang Bang Bang
Bài Bang Bang Bang của Big Bang thì quá là nổi tiếng rồi. Đây sẽ là bài nhảy kpop phù hợp cho nửa cuối buổi tập, giúp bạn tiêu hao năng lượng ở mức giữa, giữ sức để nghỉ ngơi và tránh trường hợp bị đuối sức quá nhiều.
Bài nhảy dance kpop Into The New World
Đến khoảng 10 phút cuối của bài tập, bạn có thể chuyển sang thể loại nhẹ nhàng, dễ thương của Into the new world để giãn cơ, giữ sức và tránh bị căng cơ gây nhức mỏi do tập quá nhiều nhé.
Trên đây là tổng hợp 7 bài tập dance kpop giảm cân có hiệu quả tức thì, dễ dàng trông thấy. Bạn hãy áp dụng đúng và luyện tập đều đặn mỗi ngày nhằm giúp cơ thể dần thích nghi và bắt đầu quá trình tái tạo nhé. Chúc bạn có những buổi tập đầy năng lượng và hẹn gặp lại ở các bài chia sẻ tiếp theo!