Giảm cân là nhu cầu của rất nhiều người và boxing giảm cân là một trong những bộ môn được lựa chọn để cải thiện cơ thể. Với những bạn đang sở hữu thân hình mũm mĩm, không săn chắc, nhiều mỡ thừa muốn cải thiện vóc dáng bằng phương pháp tập boxing thì hãy đến với bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về việc tập boxing có giảm cân không nhé.
Mục lục xem nhanh
Tập boxing giúp đốt cháy rất nhiều calo
Một giờ bạn có thể đốt cháy 800 calo nếu tập luyện boxing. Chúng ta sẽ không thấy con số calo này cao khi chưa so sánh với những bộ môn thể thao khác. Ví dụ như chạy bộ một giờ đốt cháy 544 calo, đi bộ là 243 calo và đi bộ nhanh là 398 calo được đốt cháy. Điều đó thể hiện rằng, nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân của bản thân thì có thể thử tập qua boxing.
Tập boxing giúp giảm mỡ bụng
Boxing là bộ môn với cường độ cao, mạnh mẽ và rất tốt trong việc đốt cháy mỡ nội tạng, loại bỏ mỡ thừa ở bụng và eo. Mỡ bụng là khuyết điểm lớn cho những ai bị thừa cân và có mong muốn giảm cân nhưng chưa thành công. Bởi vùng bụng lộ ra quá nhiều sẽ khiến bản thân dù có thon thả cũng trở nên em xồ xề. Ngoài ra việc giảm mỡ bụng còn giúp bản thân hạn chế được nhiều bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, ung thư,…
Tập boxing tác động đến toàn bộ cơ thể
Boxing giúp giảm cân toàn bộ cơ thể một cách từ từ không ồ ạt, nhiều động tác hơi mạnh mẽ nhưng nó đều mang lại hiệu quả cao. Với những bộ môn khác thì boxing tiện lợi hơn với việc bạn không cần phải kết hợp nhiều động tác nhiều bài tập mà vẫn giúp cơ thể tiêu hao được lượng mỡ thừa.
Tham khảo: Chuyên gia mách: Tập boxing có giảm cân không? Tập bao lâu hiệu quả?
Lưu ý cho những ai muốn tập boxing giảm cân
Vì boxing là bộ môn có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo và mỡ thừa nên bạn phải kiên trì tập luyện. Nếu bạn chỉ tập trong một thời gian ngắn sau đó cảm thấy khó khăn rồi bỏ dỡ thì chắc chắn sẽ không đạt được những hiệu quả cao. Nếu chỉ mới bắt đầu tìm hiểu tới bộ môn này thì bạn nên tìm một huấn luyện viên có kinh nghiệm tốt để hướng dẫn đúng kỹ thuật ngay từ ban đầu.
Và khi tập bạn nên lựa chọn những bộ đồ tập thấm hút mồ hôi, co giãn chắc chắn hạn chế được việc gây nguy hiểm cho bản thân. Nên khởi động kỹ trước khi tập để bản thân không bị thương trước lúc luyện tập.
Kết thúc bài viết nói về việc tập boxing có giảm cân không và câu trả lời là có, thậm chí nó còn nêu ra được rất nhiều điều mà boxing có thể làm cho bạn. Vì thế nếu bạn muốn cải thiện cân nặng của bản thân thì đừng suy nghĩ nữa hãy tìm tới boxing nhé. Cùng bấm theo dõi để bắt đầu hành trình tập boxing cùng chúng mình bạn ơi.