Đừng kéo tay của bạn

 Việc mãi lo nhìn vào tay, bạn sẽ kích thích não điều khiển tay của mình kéo tạ nhiều hơn là xô. (Ảnh: Gymer Market)

Khi luyện tập bạn hãy loại bỏ suy nghĩ đến việc dùng tay. Việc mãi lo nhìn vào tay, bạn sẽ kích thích não điều khiển tay của mình kéo tạ nhiều hơn là xô đấy. Hãy tưởng tượng bàn tay của mình không có công dụng gì khác ngoài việc cầm vào thanh đòn.

Đừng cố gắng kéo tạ lại phía mình

Việc kéo tạ quá nhiều về phía mình khi thực hiện bài tập lưng xô sẽ khiến não bạn kích hoạt nhóm cơ mạnh nhất để kéo là bắp tay trước.

Dùng khuỷu tay để kéo

 Các bài tập xô đều cần dùng tới khuỷu tay. (Ảnh: Quora)

Để luyện tập hiệu quả hơn, bạn nên dùng khuỷu tay để kéo chính, giúp bạn mở ra cách kéo xô bằng cơ xô chứ không phải bằng tay trước. Các bài tập lưng xô đều cần dùng tới khuỷu tay. Thay vì cố gắng dùng bàn tay kéo tạ về phía mình thì bây giờ bàn tay chỉ còn công dụng là cầm, mọi cử động phụ thuộc vào di chuyển của khuỷu tay. Luôn cầm với lòng bàn tay hướng tới trước hoặc lên trên giúp nâng cao hiệu quả bài tập lưng xô. Để làm được điều đó, bạn hãy tưởng tượng có người phía sau lưng và bạn muốn dùng cùi chỏ của mình để tấn công họ vậy.

Và đây là một số dụng cụ kéo xô của gymer đích thực, giúp bạn khá nhiều trong các bài tập xô quan trọng, đỡ nhàm chán và linh hoạt hơn trong khi tập tác động vào đúng nhóm cơ lưng mà bạn muốn phát triển.

Kéo xô

350.000₫        300.000₫

• Bán đúng giá, phục vụ tận tình, lấy uy tín làm phương châm nghề nghiệp.
• Cam kết chất lượng sản phẩm.
• Bảo hành trọn đời.
• Giao hàng và lắp đặt toàn quốc.

NGOÀI RA CỬA HÀNG BÁN DỤNG CỤ THỂ HÌNH KHÁC VỚI

GIÁ HỢP LÍ, CHẤT LƯỢNG CAO

• Giàn tạ đa năng trị giá 30.000.000₫ 27.000.000₫

• Máy Chạy Bộ Gia Đình TF-6920 trị giá 15.000.000₫ 13.000.000₫

• Máy Rung Toàn Thân trị giá 7.000.000₫ 6.000.000₫

Chi tiết liên hệ:

Địa chỉ:       119 Võ Văn Ngân phường Linh Chiểu quận Thủ Đức

(Gần ngã ba Chương Dương, trong Trung tâm văn hóa quận Thủ Đức)

Điện thoại:  0903 191 181

Website:   fitstudio.vn