Bục nhảy Aerobic Là sẩn phẩm mới dành cho gia đình và phòng gym. sản phẩm được ưa chuộng cho cả nam và nữ! Mẫu mã bắt mắt, đa dạng màu sắc , kiểu dáng chuẩn thể thao! Giá cả phải chăng. Biết được nhu cầu xã hội hôm nay ngoài việc SỐNG ĐẸP, SỐNG KHOẺ nên Fitstudio cho ra đời Bục tập Aerobic đáp ứng cho moi người, mọi nhà.
Bục nhảy Aerobic
Bục nhảy Aerobic, cần phải có những bài tập aerobic hoàn toàn chuẩn xác mới cho ra một dáng đẹp và dáng khoẻ được.
Bài tập Aerobic bật nhảy
Động tác bật nhảy là động tác hoàn hảo nhất để bạn đánh tan lớp mỡ bụng đáng ghét của mình. Khi chúng ta bật nhảy, bắp đùi sẽ trở nên thon gọn hơn, tạo vòng mông nảy nở và vòng 2 săn chắc.
- Đứng thẳng khi ở tư thế chuẩn bị.
- Giang rộng hai chân bằng vai, tay thả lỏng.
- Bắt đầu chùng chân xuống, dồn trọng lượng cơ thể xuống gót chân rồi bật lên. Tay hơi co về phía trước.
- Chú ý khi nhảy thì đánh tay về phía sau người.
Thời gian thực hiện: Lặp lại động tác 20 lần trong khoảng 10 phút.
Bài tập đá gối
Bài tập đá gối giúp cơ bụng của chúng ta nóng lên, đốt cháy mỡ thừa và giải phóng được toàn bộ cơ thể. Hơn thế nữa, bài tập này còn giúp cơ cánh tay và chân trở nên săn chắc hơn.
Hướng dẫn:
- Đứng giang rộng 2 chân, đầu gối hơi cong, 2 tay co lại trước ngực.
- Xoay cơ thể phía trên bên trái, đồng thời co chân trái lên ngang bụng giữa 2 khuỷu tay.
- Hạ chân xuống và tiếp tục đưa lên.
- Hoàn thành 10 lần như vậy thì đổi chân.
