BẠN NÊN LÀM GÌ KHI BỊ STRESS?
I. Xã hội không ngừng phát triển kèm theo đó là những áp lực và căng thẳng cho tất cả mọi người. Nếu cảm thấy những căng thẳng stress kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm thì cần có những biện pháp can thiệp kịp thời để bệnh không bị chuyển qua các triệu chứng tâm lý khác như rối loạn lo âu, trầm cảm. Vậy người bị stress nên làm gì?
BẠN NÊN LÀM GÌ KHI BỊ STRESS?
Tất cả chúng ta ít nhiều đều gặp phải stress trong cuộc sống. Phương diện ảnh hưởng đến mỗi người là khác nhau nhưng đều có điểm chung là gây ra những mệt mỏi, căng thẳng kéo dài. Nếu không được xử lý kịp thời và kiểm soát thì nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Stress xảy ra ở hầu hết tất cả các đối tượng kể cả người già và trẻ nhỏ. Những người lớn tuổi thường bị stress bởi công việc và áp lực cuộc sống. Còn ở độ tuổi thanh thiếu niên thì thường bị ảnh hưởng bởi áp lực học tập và tình yêu không như mong muốn…
Các nhà khoa học còn chỉ ra stress có mối liên hệ mật thiết với các biến cố tinh thần như ly hôn, mất người thân yêu nhất hay thất bại trong tình yêu. Ngoài ra stress còn có liên hệ với một số bệnh lý thực thể khác. Trường hợp người có sẵn bệnh lý trong người thì stress sẽ làm cho bệnh tình thêm nặng hơn và ngược lại. Một trong số đó là bệnh tăng huyết áp , suy giảm trí nhớ hoặc đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa…
Nếu cảm thấy stress đang ngày càng nặng nề và ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của mình thì những điều nên làm để giải tỏa stress có thể được thực hiện như sau:
Tâm sự vấn đề của bạn cùng với người mà bạn tin tưởng
Tâm sự vấn đề của bạn cùng với người mà bạn tin tưởng
Bạn có thể lựa chọn chia sẻ cùng bạn bè, người thân, hoặc một bác sỹ tâm lý. Mặc dù không thể giúp bạn giải quyết tất cả mọi vấn đề thực tại, nhưng việc có người lắng nghe và đồng cảm sẽ khiến bạn thoải mái hơn.
Ăn uống khoa học hơn
Ăn uống khoa học hơn
Hãy ăn cá nhiều hơn để giảm stress. Trong một chương trình trên kênh Discovery Health, On The Truth About Food (Sự thật về các món ăn), các nhà nghiên cứu đã đo lường mức độ hormone của các tài xế taxi tại London (đây là một công việc rất căng thẳng). Sau khi các tài xế được ăn cá béo 4 lần trong 1 tuần, kết quả cho thấy mức độ sản sinh những hormone tạo ra sự căng thẳng đã giảm xuống và bên cạnh đó lượng sản sinh DHEA, loại hormone tự nhiên có thể đánh bại căng thẳng đã tăng lên. Cơ thể sẽ tự động bình tĩnh lại khi được cung cấp axit béo Omega 3.
Tìm hiểu thêm về Bí kíp eo thon
Tập luyên thể thao (vận dộng cơ thể)
Tập luyên thể thao
Tập thể dục thể thao có thể giảm căng thẳng vì làm giảm mức cortisol. Chất này là một hormon được sản sinh từ tuyến thượng thận trong thời gian căng thẳng, khi bạn cảm thấy lo lắng, giận dữ hoặc sợ hãi. Nó có thể làm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết và giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, có thể gây tổn thương nhiều cơ quan.
Xem thêm >>>>>>Sản phẩm Tập thể dục
Máy chạy bộ TF-3201
- Động cơ thực: 1.5HP-1.75HP
- Phạm vị tốc độ: 1-13km/h
- Màn hình Led với 36 chương trìnhtrình, hiển thị quãng đường, thời gian, nhịp tim, calo
- Nâng dốc: cơ, 2 mức
- Kích thước thảm chạy: 41,5x5x123cm
- Tải trọng người dùng: 100kg
- Kích thước mở: 162 x 71.5 x 125cm
- Trọng lượng: 56,5/63,5kg
- Bảo hành: 2 nămQUYỀN LỢI KHI MUA HÀNG TỪ FITSTUDIO :
- Được giao hàng nhanh miễn phí (khu vực TP.HCM, lắp đặt & bảo hành ngay tại nhà.
- Mua sản phẩm với giá bán ưu đãi quanh năm.
- Cùng với những chính sách sau bán hàng tốt nhất dành cho khách hàng
>>FitStudio – nơi chuyên cung cấp xe đạp thể thao tại nhà,các loại phụ kiện tập xô,tạ tay,máy chạy bộ, gạch cao su, cam kết sản phẩm chính hãng, dịch vụ bảo trì sửa chữa uy tín – chất lượng
>>>Xin hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất
Cam kết của chúng tôi với khách hàng:
– Giá sản phẩm, dịch vụ sửa chữa, bảo trì máy tập gym tại cửa hàng chúng tôi là rẻ nhất trên thị trường.
– Bảo hành các linh kiện – phụ kiện sửa chữa và thay mới theo đúng tiêu chuẩn của hãng.
– Tất cả các linh kiện – phụ kiện đều là hàng chính hãng, được nhập khẩu tận gốc, không qua bất kỳ một đơn vị trung gian nào.
Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để được trải nghiệm dịch vụ sửa máy chạy bộ tốt nhất nhé.
- Hotline: 0903 191 181
- Website: fitstudio.vn
Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ vì sức khỏe của các bạn!!!