Phòng gym Thủ Đức đang thu hút sự quan tâm của nhiều học viên. Một bộ môn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn không ít học viên mắc phải sai lầm tác động xấu đến sức khỏe. Vậy những sai lầm đó là gì? Bạn hãy tìm hiểu chi tiết ngay bài viết dưới đây nhé!
Mục lục xem nhanh
Sai lầm cần tránh khi luyện tập tại phòng gym Thủ Đức
Thời gian tập không hợp lý
Đa phần các phòng gym Thủ Đức sẽ mở cửa từ sáng tới khuya. Tuy nhiên, bạn cần đăng ký một khung giờ hợp lý. Không nên tập gym quá muộn hoặc ngay sau khi tan làm.
Nếu tập ngay sau giờ tan làm, cơ thể bạn lúc này còn hơi mệt mỏi, chưa thể sẵn sàng để đi vào các bài tập. Hoặc tập muôn quá, càng về tối thân nhiệt dễ tăng cao, tập gym sẽ khó đi vào giấc ngủ ngon.
Đến phòng gym khi ăn quá no hoặc đang đói
Một số bài tập gym vận động mạnh, nếu bụng đói sẽ làm cơ thể bạn mệt. Tuy nhiên, nếu bụng quá no sẽ dễ bị xóc hông. Thời điểm tốt nhất để đến phòng gym là sau khi ăn 30 – 1 tiếng.
Không cung cấp đủ nước cho cơ thể
Bạn cần uống đủ nước trong quá trình luyện tập tại phòng gym. Điều này sẽ giúp bôi trơn các khớp, giảm các chấn thương, giúp cơ thể đào thải nhiều mỡ thừa, hạn chế nhứt mỏi cơ thể. Bạn có thể uống nước trong lúc tập luyện hoặc uống sau khi tập 15 – 30 phút.
Tắm ngay sau khi từ phòng gym về
Đây là một trong những sai lầm mà nhiều người mắc phải. Bạn tuyệt đối không nên tắm ngay mà nên đợi khoảng 20 – 30 phút mới tắm. Bởi khi mới tập xong, cơ thể đổ nhiều mồ hôi, lỗ chân lông giãn nỡ, tắm ngay sẽ rất dễ nhiễm bệnh.
Tập gym quá nhiều
Nhiều học viên nghĩ rằng, tập gym càng nhiều thì hiệu quả càng nhanh. Nếu tập gym quá nhiều quá nhanh sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm hiệu quả luyện tập, cơ thể suy kiệt. Do đó, bạn chỉ nên tập đều đặn 2 3 buổi/tuần, vừa khỏe vừa hiệu quả cao.
Tham khảo: Top các phòng tập gym Thủ Đức giá rẻ
Lựa chọn phòng gym Thủ Đức không chất lượng
Lựa chọn một phòng gym không chất lượng, PT không có chuyên môn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả luyện tập. Chính vì thế, bạn hãy lựa chọn một phòng gym chất lượng, uy tín.
V&H là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, phòng tập đạt chuẩn, trang thiết bị hiện đại giúp bạn tập gym hiệu quả.
Mức giá của phòng gym V&H cũng khá hợp lý, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn được gói tập phù hợp nhất với nhu cầu của mình.
Địa chỉ: 111 Võ Văn Ngân, phường Linh Chiểu, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 090 319 1181 – 039 396 6726