Sức khỏe luôn là vấn đề trọng tâm hàng đầu cần được quan tâm, đặc biệt là với những người lớn tuổi. Một số quan niệm cho rằng người già cứ nằm nghỉ là khỏe nhất thì không đúng đâu ạ, các bác sĩ lớn trong ngành và nghiên cứu khoa học đều cho thấy việc tập thể dục đúng cách ở người cao tuổi sẽ mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực. Một trong số các phương pháp phổ biến hiện nay là sử dụng máy chạy bộ cho người già. Vậy nên chọn như thế nào cho an toàn, dễ sử dụng? Hãy cùng tìm đáp án ở bài viết này nha.
Tính cấp thiết của máy chạy bộ dành cho người lớn tuổi
Khi tuổi lớn hơn, người ta dễ cảm nhận được sự suy giảm của sức khỏe, cử động không còn linh hoạt. Thực ra, hoàn toàn có thể cải thiện được tốc độ lão hóa lành mạnh bằng việc tập máy chạy bộ đúng cách.
Bởi lẽ, trong quá trình tập máy chạy, các khớp xương được cử động mang đến sức bền tốt, tiết ra chất nhầy hỗ trợ co khớp dễ dàng hơn. Đặc biệt, lợi ích tiêu hao calo, giảm mỡ ở người già còn giúp tránh được các bệnh lý nguy hiểm như máu nhiễm mơ, đột quỵ,… Từ đó tuổi thọ được nâng lên và người già cũng vui vẻ, cuộc sống trọn vẹn hơn bên gia đình và con cháu.
Thêm nữa, máy chạy bộ mẫu thiết kế dành riêng cho người cao tuổi còn tích hợp sẵn vô số các bài tập với cường độ nhẹ, vừa phù hợp với khả năng và độ tuổi của mỗi người. Thao tác sử dụng đơn giản, không cần hỗ trợ thì người cao tuổi vẫn tự vận hành máy “ngon ơ”, mang đến sự tự tin và động lực tập to lớn cho họ.
Tham khảo: TÁC DỤNG CỦA VIỆC TẬP LUYỆN THỂ DỤC VỚI MÁY CHẠY BỘ
Chọn máy chạy bộ phiên bản dành riêng cho người cao tuổi
Với mục đích sử dụng cho người lớn, bạn nên ưu tiên chọn dòng máy chạy bộ bằng điện vì sẽ không cần tiêu tốn quá nhiều sức mà vẫn đem lại kết quả tương xứng. Chỉ cần bấm nút khởi động là sử dụng được ngay, lại còn thêm khóa an toàn đảm bảo tốt nhất cho người lớn trong gia đình trước các sự cố và nguy cơ bất thường.
Ngoài ra, cũng nên chọn các dòng máy có màn hình LCD hiển thị lớn, rõ các thông số, có hình ảnh cho người lớn dễ thao tác. Nút điều chỉnh tăng và giảm tốc nhạy bén cũng là điểm cộng để họ chọn được mức độ ưng ý của bản thân. Nếu dư dả hơn, bạn tham khảo hẳn mẫu máy chạy kèm massage để xoa bóp và thư giãn cho người lớn ngay sau khi tập luyện mệt mỏi luôn bạn nha.
Một số mẫu máy gợi ý đến bạn với độ an toàn và giá hợp lý cho người lớn tuổi như là Rita Võ Sport, King Sport, Intense Run,… trong phân khúc trung bình – khá để tham khảo lựa chọn đây.
Trên đây là hướng dẫn chọn máy chạy bộ cho người già an toàn, dễ sử dụng và giá hợp lý. Hy vọng sẽ cung cấp thêm thông tin hữu ích cho bạn. Cứ để lại bình luận ngay bên dưới nếu bạn cần được hỗ trợ chi tiết hơn. Chúc bạn chọn đúng và hẹn gặp ở những bài chia sẻ bổ ích tiếp theo!