Nhảy Zumba là điệu nhảy vẫn còn tương đối xa lạ tại Việt Nam nhưng đã nổi lên như một hiện tượng với sức hút khó cưỡng. Bạn có tò mò đây là bộ môn nhảy gì và tại sao người ta lại yêu thích đến thế không. Nếu có thì cùng vén màn bí mật chi tiết về điệu Zumba để xem bạn có nên tham khảo không nhé!
Mục lục xem nhanh
Tổng quan về điệu nhảy Zumba
Zumba là tập hợp của các điệu nhảy thể thao đơn giản, dễ thuộc trên nền nhạc Latin sôi động. Điệu nhảy này dành cho mọi đối tượng và có thể tập theo cặp, theo nhóm đều được. Chỉ cần rành rõi về bộ môn nhảy này, bạn sẽ dễ dàng thích ứng được với các môn nhảy phong phú khác như Salsa, Cumbia,… mà chẳng sợ bị ngại ngùng hay khó di chuyển luôn nha.
Điệu Zumba tượng trưng cho tình yêu lãng mạn nên từng bước đều rất nhẹ nhàng, uyển chuyển và mang đậm cảm xúc. Sự kết hợp khéo léo, thuần thục giữa đôi bàn chân mạnh mẽ và các cử động khớp tay tinh tế đem đến một sự quyến rũ và đẹp mắt đến khó cưỡng.
Lợi ích tuyệt vời khi chọn tập nhảy Zumba
Lý do mà Zumba được yêu thích phần nhiều là nhờ các lợi ích đáng nể mà bộ môn nhảy này mang lại cho người tập. Cụ thể:
Nhảy Zumba giúp giảm mỡ thừa
Cứ mỗi 1 tiếng tập Zumba sẽ giúp tiêu hao khoảng 1000 calo, tương đương với việc chạy bộ. Nhưng chúng rất vui nhộn, bạn không bị gò ép và giảm mỡ một cách tự nhiên nhất.
Zumba duy trì làn da tươi sáng
Việc thoát mồ hôi nhanh chóng và đào thải độc tố trong quá trình cơ thể vận động cùng điệu nhảy sẽ giúp làn da tươi tắn, sáng ngời, hạn chế tích tụ bụi bẩn trên da gây kích ứng đó.
Zumba giảm stress siêu hiệu quả
Nền nhạc sôi đông, bắt tai và cách mà Zumba giúp bạn thả hồn trên điệu nhảy sẽ giúp ổn định sức khỏe tinh thần, xua tan mỏi mệt và không sợ bị áp lực, stress trong công việc nữa.
Ổn định huyết áp, cải thiện tim mạch
Khi nhảy Zumba, cơ thể bạn được hoạt động đều đặn cả phần trên lẫn phần dưới, điều đó thúc đẩy lượng máu di chuyển êm hơn, nạp đến tim mạch, ổn định huyết áp và tăng cường sức khỏe trái tim một cách hiệu quả.
Tăng cường sự kết nối cùng mọi người
Trước sự phát triển mạnh mẽ của internet, việc liên kết giữa người với người dường như luôn bị chặn lại bởi lớp màng vô hình. Nhưng việc học nhảy Zumba cùng bạn bè sẽ đánh tan sự cản trở đó. Nó giúp bạn vui vẻ, tăng sự kết nối và cởi mở hơn, học được nhiều điều hay thông qua các cuộc trò chuyện nữa đó.
Tham khảo: 4 điệu nhảy zumba dance cơ bản đơn giản cho người mới bắt đầu
Lưu ý quan trọng khi học nhảy Zumba
Còn rất nhiều lợi ích thiết thực khác nữa khi bạn chọn Zumba như một bộ môn thể thao hoặc giải trí. Nhưng để có được các kết quả như ý, bạn nên lưu ý một số điều sau nhé:
- Chọn giày êm chân, chất liệu mềm mại
- Chỉ nên tập 2 – 3 buổi một tuần, không nên tập quá sức sẽ gây mỏi cơ
- Uống nhiều nước để bổ sung cho cơ thể
- Ăn nhẹ 30 phút trước khi tập để tăng sức bền
- Tinh thần vui vẻ, đừng cố gượng quá là sẽ đạt được hiệu quả tốt nha.
Trên đây là lý do đằng sau sức hút của điệu nhảy Zumba, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn. Cứ thoải mái bình luận bên dưới nếu bạn còn băn khoăn nhé. Chúc bạn có lựa chọn hài lòng nhất và hẹn gặp tại các bài chia sẻ kế tiếp nha!