Quận 9 là khu vực nhộn nhịp bậc nhất thành phố Hồ chí minh. Chính vì thế nhu cầu luyện tập gym để nâng cao sức khỏe và cải thiện hình thể cũng rất phổ biến. Nếu bạn muốn đăng ký tập gym tại quận 9 nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu thì đút túi ngay kinh nghiệm luyện tập cực cụ thể sau đây nhé, sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn đó. Cùng tham khảo thôi nào!
Mục lục xem nhanh
Kinh nghiệm chọn phòng tập gym tại quận 9
Vì rất sôi động và nhộn nhịp nên số lượng phòng tập gym tại quận 9 khá nhiều. Giữa vô vàn các lựa chọn, bạn hãy ưu tiên các tiêu chí sau đây để đảm bảo phù hợp với khả năng tài chính cũng như sở thích, nhu cầu của bản thân:
- Phòng tập thoáng, nằm ở khu vực cách xa trung tâm
- Dọn dẹp sạch sẽ, vệ sinh thường xuyên
- Số lượng máy móc tập nhiều và độ mới cao
- Huấn luyện viên nhiệt tình, có chuyên môn
- Giờ giấc tập linh hoạt, không bị gò bó thời gian
Kinh nghiệm luyện tập gym tại quận 9
Sau khi chọn được trung tâm/phòng tập ưng ý, bạn bắt đầu tập gym. Để mang lại hiệu quả tối ưu, bạn nên đút túi các kinh nghiệm luyện tập gym sau đây:
Tập gym đều, không bỏ bữa
Tập thể hình đều đặn hàng ngày, mỗi ngày ít nhất 30 phút. Không nên bỏ bữa và tập “bữa đực bữa cái”. Nếu quá bận rộn vào ngày hôm đó, hãy dành thêm từ 15 – 20 phút để tập bù vào ngày kế tiếp. Sự đều đặn và chuyên cần sẽ giúp mang lại kết quả cao.
Chọn khung giờ tập phù hợp
Vì quận 9 có dân cư tương đối đông nên không tránh khỏi tình trạng kẹt xe. Bạn nên chọn tập vào sáng sớm hoặc buổi tối sau 7h để không phải mất thời gian di chuyển trên đường quá nhiều. Khung giờ này cũng yên tĩnh và giúp nâng cao sự tập trung khi tập gym nữa đó.
Khởi động thật kỹ trước khi tập
Mỗi ngày trước khi bắt đầu các bài tập, bạn đừng quên thực hiện khởi động thật kỹ lưỡng nhé. Nó sẽ giúp các cơ mềm dẻo và hạn chế chấn thương không mong muốn trong suốt quá trình tập.
Tham khảo: Tại sao các điểm tập gym Quận 9 được lựa chọn hàng đầu?
Bổ sung nước đầy đủ
Vì tiêu hao calo khi tập và đổ mồ hôi nhiều nên cơ thể sẽ bị mất nước. Hãy bổ sung nước lại đầy đủ và đừng quên tăng cường chế độ ăn uống để sớm ngày có được một vóc dáng đẹp như ý nha.
Vậy là bạn đã nắm được chi tiết về tập gym tại quận 9 rồi, mong là sẽ hữu ích. Cứ thoải mái để lại bình luận bên dưới bài viết để được hỗ trợ nếu còn băn khoăn đâu đó bạn nhé. Xin chào và hẹn gặp bạn ở những bài chia sẻ tiếp theo!