Sử dụng máy tập chạy bộ được chuyên gia đánh giá cao ở khả năng đánh bay mỡ thừa và tăng cường sức khỏe. Nhưng liệu sản phẩm công nghệ này có mặt trái không và lưu ý khi dùng là gì? Nếu bạn cũng có thắc mắc tương tự thì cùng tìm lời giải đáp ở bài chia sẻ này nhé!
Ưu điểm của máy tập chạy bộ
So với hình thức tập chạy truyền thống với việc sử dụng lực hoàn toàn từ cơ thì máy chạy bộ thể hiện nhiều điểm ưu việt vượt trội. Đó là:
- Tập ngay tại nhà, không cần phải di chuyển ngoài đường khói bụi, chật chội
- Điều chỉnh được nhiều vận tốc và độ dốc khi chạy, đa dạng hóa lộ trình tập thể thao cho cá nhân
- Tích hợp nhiều tính năng tiện lợi như kết nối bluetooth, nghe nhạc, đo nhịp tim, mức độ tiêu hao calo trên mỗi giờ tập,… từ đó giúp người tập có định hướng tập đúng hơn.
- Phù hợp cho mọi độ tuổi, có thể dùng cho cả gia đình giúp vừa rèn sức khỏe vừa nâng cao độ bền, tuổi thọ.
Nhược điểm của máy chạy bộ
Tuy nhiên, máy chạy bộ với nhiều cải tiến vẫn tồn tại một số nhược điểm mà bạn cần cân nhắc kỹ trước khi quyết định sử dụng.
- Có thể gây ra tiếng ồn, do sau thời gian vận hành các động cơ bắt đầu có dấu hiệu phát ra tiếng vận hành, đôi khi gây khó chịu cho mọi người
- Thiếu động lực tập do không có người hối thúc hàng ngày
- Cần thường xuyên bảo dưỡng, vận hành máy
- Giá thành tương đối cao
Tham khảo: Top 4 dòng máy chạy bộ tại nhà giá rẻ, độ bền cao nên mua nhất hiện nay
Lưu ý khi sử dụng sản phẩm máy chạy bộ
Với các nhược điểm trên, để tăng tốc hiệu quả tập luyện của chính mình, bạn nên bỏ túi một số lưu ý sau:
Bạn nên lựa chọn các cửa hàng uy tín và nhờ tư vấn về những sản phẩm máy chạy phù hợp với nhu cầu sử dụng, cũng như có giá thành hợp lý với túi tiền. Trong quá trình dùng máy, nên tiến hành vệ sinh, bảo dưỡng định kỳ đều đặn để hạn chế tiếng ồn và tăng tuổi thọ động cơ.
Hãy cùng người thân, bạn bè lập ra một kế hoạch tập cụ thể cho hàng ngày, hàng tuần để tránh đụng lịch, mất công chờ đợi đến lượt. Ngoài ra cũng giúp đốc thúc nhau luyện tập tránh lười biếng, nghỉ tập bất chợt. Và đừng quên, duy trì tập mỗi ngày, đều đặn thì dù chỉ 20 phút cũng sẽ tạo nên một kết quả ưng ý đó.
Thông tin tổng hợp về ưu điểm, nhược điểm và lưu ý khi sử dụng máy tập chạy bộ ở trên có hữu ích với bạn không, chia sẻ cùng chúng mình nhé. Đừng ngại băn khoăn bên dưới để được hỗ trợ cụ thể hơn bạn nha. Chúc bạn tập tốt và hẹn gặp ở những bài chia sẻ kế tiếp!