Boxing với những đòn đánh mạnh mẽ, khỏe khoắn đã chinh phục nhiều người và dần trở thành bộ môn đấm bốc có lượng người theo học nhiều nhất. Một số bạn đang muốn làm quen với môn thể thao này nhưng sợ rằng tập boxing có tăng cơ không, thắc mắc này khiến họ dè chừng. Cùng tìm kiếm lời giải thông qua chia sẻ về những lầm tưởng thường thấy của boxing bạn nhé!
Mục lục xem nhanh
Tập boxing có tăng cơ không?
Boxing là môn võ thuật, đấm bốc luôn được hiện đại hoá theo sự phát triển của thế giới, chứ không gò bó những quy định khó nhằn. Môn này sử dụng lực cơ tay nhiều, dựa trên những đòn đấm mạnh và chuẩn để hạ gục đối phương.
Song song đó, boxing cũng yêu cầu sức bền và sự linh hoạt của đôi chân để di chuyển liên tục trên sàn đấu. Né tránh đòn đánh của đối thủ, tìm cơ hội để phản công là thủ thuật nhất định cần có khi học boxing.
Sau một thời gian luyện tập boxing chăm chỉ, lượng calories tiêu hao đều đặn sẽ giúp giảm mỡ bắp tay, mỡ đùi và hình thành các lớp cơ bắp săn chắc, rắn khoẻ cho bạn. Vì thế, chuyên gia công nhận rằng tập boxing sẽ giúp tăng cơ bắp một cách lành mạnh.
5 lầm tưởng phổ biến về boxing
Bên cạnh thắc mắc về khả năng tăng cơ của boxing, nhiều người cũng có những băn khoăn và lầm tưởng khác về môn đấm bốc này. Bạn nên nắm bắt rõ để tránh bị xao nhãng và ảnh hưởng bởi những suy nghĩ chưa đúng nha.
Tập boxing sẽ khiến tay bị to
Đúng là boxing tập trung nhiều ở tay, nhưng nếu tập đúng cách, nó sẽ hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa ở bắp tay, giúp đôi tay thêm săn chắc. Nên dù tập lâu, nó cũng chỉ giúp cải thiện cơ, chứ không thể làm tay bạn bị to ra đâu.
Boxing thì chỉ cần học đấm tay
Trong boxing có nhiều thế đánh, cả tấn công lẫn phòng thủ đều có. Bạn cần học cách di chuyển trên sàn, né đối phương để tránh bị tổn thương nữa chứ không phải chỉ học đấm tay là thắng được bạn nha.
Boxing sẽ làm cơ thể thô to, cục mịch
Khung xương người châu Á mình rất thon nhỏ, nhưng thường hay bị tụ mỡ do cơ địa dễ tăng cân. Tập boxing sẽ giúp giảm mỡ, giúp cơ thể bạn thêm dẻo dai, nhanh nhẹn. Mức độ tăng cơ cũng cân đối chứ không khiến bạn bị bể dáng, thân hình đồ sộ cục mịch đâu nên đừng lo nè.
Boxing rất tốn kém tiền bạc
Không hề tốn nhiều chi phí nếu bạn biết chọn trung tâm học chất lượng, và chăm chỉ luyện tập theo lộ trình. Kết quả tốt sẽ đến khi bạn biết cách học. Thử ghé V&H Fitness để được hướng dẫn cụ thể từ A-Z về boxing nha.
Boxing chỉ dành cho phái mạnh
Đó hoàn toàn là quan điểm trước đây, hiện tại bình đẳng giới đã giúp boxing tiếp cận được nhiều người hơn. Kể cả nữ giới và nhiều độ tuổi khác nhau cũng có thể học boxing.
Lời giải của chuyên gia cho câu hỏi tập boxing có tăng cơ không hẳn là giúp ích được cho bạn. Hãy xem xét kỹ dựa trên thể trạng và nhu cầu tập để có quyết định học tốt nhất bạn nhé. Và rất mong được gặp lại bạn ở những bài chia sẻ kế tiếp.