Tin tức

Hướng dẫn nhảy super dance đẹp mắt và giảm mỡ hiệu quả

Nhảy super dance là bộ môn thể thao tương đối mới tại Việt Nam nhưng nhận được sự chú ý nhất định, đặc biệt là của các bạn trẻ nhờ sự năng động và hiệu quả thiết thực. Nếu muốn bắt đầu với môn nhảy độc đáo này, bạn hãy bỏ túi ngay hướng dẫn nhảy đẹp mắt và đạt được vóc dáng ưng ý nhất ngay sau đây nhé!

1. Hướng dẫn nhảy super dance

Nhảy super dance đòi hỏi nhịp điệu cơ thể uyển chuyển, nhanh nhẹn, nắm bắt được âm điệu tốt. Để luyện được 3 yếu tố này, bạn hãy thực hiện như sau:

1.1. Thư giãn và giãn cơ

Trước khi bước vào bài nhảy, bạn nên để cơ thể thả lỏng thực sự và đừng quên các bài tập giãn cơ để tránh tình trạng chuột rút, đau nhức cơ trong suốt quá trình tập. Bạn có thể thực hiện các động tác giãn cơ như tư thế lạc đà, tư thế con bướm,… hoặc đơn giản là uốn dẻo các cơ tay, cơ chân trước khi tập là được.

1.2. Bắt đầu tập nhảy super dance

Thực hiện giãn cơ và thư giãn xong, bạn chính thức bước vào các bài tập super dance. Một số bài tập phổ biến và đơn giản nhất cho người mới bắt đầu như running man, kick side, Charleston để bạn bắt nhịp và làm tiền đề cho những bài tập khó hơn tiếp theo.

1.3. Mở một bài nhạc yêu thích

Trên thực tế, nhiều bạn chia sẻ chỉ cần phiêu theo nhịp điệu cũng giúp họ thuần thục bước chân và các cử động, không cần phải tốn quá nhiều thời gian học thuộc các động tác. Đây cũng là một cách khá hay ho bạn có thể tham khảo, vừa được tận hưởng nhạc, vừa nâng cao trình độ của mình.

2. Gợi ý địa chỉ dạy nhảy super dance cấp tốc, uy tín nhất

Tham khảo: Những lưu ý khi học nhảy sexy dance cho người mới bắt đầu

Bạn không tự tin lắm khi tự tập thì nên đến các trung tâm uy tín, có hướng dẫn viên chỉ bảo để đảm bảo hiệu quả tập luyện tốt nhất. Gợi ý cho bạn địa chỉ Fit Studio với đội ngũ PT đầy kinh nghiệm, tận tình và siêu tâm huyết. Cùng không gian luyện tập rộng rãi, thoáng mát, vệ sinh sạch sẽ, trang thiết bị tân tiến và hiện đại cho bạn trải nghiệm những giờ tập nhảy năng động và hứng thú nhất. Giá đăng ký cực mềm, lại còn có nhiều ưu đãi xịn sò, ghé ngay kẻo lỡ bạn ơi!

Trên đây là hướng dẫn nhảy super dance đẹp mắt và giảm mỡ hiệu quả, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn. Nếu vẫn còn băn khoăn, bạn để lại bình luận ngay bên dưới để được hỗ trợ kịp thời và nhanh chóng nhất. Chúc bạn sớm đạt được vóc dáng mỹ miều đẹp đúng ý nha!