LỢI ÍCH KHI HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT THƯỜNG XUYÊN
LỢI ÍCH KHI HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT THƯỜNG XUYÊN. “Sức khỏe là vàng” – Đó là sự thật mà không ai có thể phủ nhận. Có sức khỏe, chúng ta có thể thỏa sức lao động, học tập vui chơi và tất nhiên sẽ gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống. Bạn muốn có một cơ thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn hay vóc dáng uyển chuyển và quyến rũ với vòng eo thon. Tập thể dục chính là yếu tố quyết định mà không gì có thể thay thế được.
LỢI ÍCH KHI HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT THƯỜNG XUYÊN. Có rất nhiều hình thức vận động mà bạn có thể áp dụng cho bản thân mình, từ đơn giản đến phức tạp. Một số hình thức thường thấy như: Chạy bộ, đạp xe, tập aerobic, tập yoga, bơi lội…
LỢI ÍCH KHI HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT THƯỜNG XUYÊN. Chắc chắn là bạn biết rằng tập luyện thể dục thể thao là có lợi. Nhưng bạn đã hiểu đầy đủ về những lợi ích đó chưa. Bài viết dưới đây giới thiệu với bạn một số tác dụng tuyệt vời của việc rèn luyện thân thể. Hiểu về những tác dụng tuyệt vời này, bạn sẽ có hăng say hơn để kiên trì luyện tập.
1. Thể dục thể thao kiểm soát cân nặng
LỢI ÍCH KHI HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT THƯỜNG XUYÊN
Tập thể dục có thể ngăn tích tụ mỡ thừa và duy trì giảm cân. Khi hoạt động thể chất, đốt cháy calo, hoạt động càng mạnh, càng nhiều calo bị đốt cháy.Thật tuyệt vời nếu đi đến phòng tập thường xuyên, nhưng đừng lo lắng nếu bạn không thể có nhiều thời gian trống tập luyện mỗi ngày. Tập thể dục với lượng hoạt động bất kỳ tốt hơn là không có gì cả. Để gặt hái những lợi ích của việc tập thể dục, chỉ cần hoạt động tích cực hơn trong ngày – đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc làm việc nhà. Sự kiên định chính là chìa khóa.
2. Thể dục thể thao phòng bệnh ngừa tật
Không quan trọng cân nặng hiện tại của bạn là bao nhiêu, hoạt động thể chất tích cực thúc đẩy lượng Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) – mỡ máu tốt và giảm triglyceride, Lipoprotein tỷ trọng thấp (LDLc) không lành mạnh, tác dụng kép này giúp máu lưu thông dễ dàng và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Tập thể dục thường xuyên giúp phòng ngừa hoặc kiểm soát rất nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:
- Đột quỵ
- Hội chứng chuyển hóa
- Cao huyết áp
- Bệnh lý xơ vữa mạch máu toàn thân
- Đái tháo đường type 2
- Trầm cảm
- Rối loạn lo âu
- Nhiều loại ung thư
- Viêm khớp
- Dự phòng ngã
Do đó cũng giúp cải thiện chức năng nhận thức và giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
3. Thể dục thể thao nâng cao tâm trạng
LỢI ÍCH KHI HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT THƯỜNG XUYÊN
Hoạt động thể chất kích thích các chất khác nhau trong não có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, thư giãn và ít lo lắng hơn.
Bạn cũng có thể thấy bản thân và ngoại hình ổn hơn khi bạn tập thể dục thường xuyên, có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn và nâng cao lòng tự trọng của bạn.
4. Thể dục thể thao tăng cường năng lượng
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn và tăng sức bền của bạn.
Tập thể dục tăng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các mô của bạn và giúp hệ thống tim mạch của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Và khi tình trạng tim và phổi của bạn được cải thiện, bạn có nhiều năng lượng hơn để giải quyết công việc hàng ngày.
5. Thể dục thể thao cho giấc ngủ ngon
LỢI ÍCH KHI HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT THƯỜNG XUYÊN
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp bạn có giấc ngủ nhanh hơn, ngon giấc hơn và sâu hơn. Chỉ không nên tập thể dục quá gần với giờ lên giường, nếu không bạn sẽ có quá nhiều năng lượng và trằn trọc khó ngủ.
6. Thể dục thể thao cho cuộc sống lứa đôi nồng nàn
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện mức năng lượng và tăng sự tự tin về ngoại hình của bạn, điều này có thể thúc đẩy đời sống tình dục của bạn.
Nhưng thậm chí còn nhiều hơn thế. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể tăng cường hưng phấn cho phụ nữ. Và những người đàn ông tập thể dục thường xuyên ít gặp vấn đề về rối loạn cương dương hơn những người đàn ông không tập thể dục.
7. Thể dục thể thao vừa vui vừa hòa nhập
Tập thể dục và hoạt động thể chất thật thú vị với cơ hội để thư giãn, tận hưởng ngoài trời hoặc đơn giản là tham gia vào các hoạt động khiến bạn hạnh phúc. Hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn kết nối với gia đình hoặc bạn bè trong một môi trường xã hội vui vẻ.
Chỉ cần dành 45 đến 60 phút tập luyện mỗi ngày, chúng ta có thể đạt được những lợi ích mà không sao có thể mua được phải không mọi người.
Bạn hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà hoặc tìm đến các CLB tích hợp nhiều hoạt động như Gym, Yoga, Aerobic, Dance, Zumba để trải nghiệm và nâng cao sức khoẻ nhé.
—————————————-
💥 CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI LỚN NHẤT NĂM 2021 “ MUA 1 TẶNG 1”.
👉 Chỉ trong tháng 12/2021, tất cả khách hàng đang tập luyện tại V&H FITNESS và tất cả khách hàng đang trải nghiệm thử tại CLB
👉 Thời hạn chương trình: từ 01/12/2021 đến hết ngày 31/12/2021.
👫 Đến ngay V&H FITNESS để nhận Full đặc quyền hấp dẫn – Fit Body đón Tết ngay nào!
——————————————————————
𝑽&𝑯 𝑭𝑰𝑻𝑵𝑬𝑺𝑺 & YOGA FITNESS
Địa chỉ : 119 Võ Văn Ngân, phường Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Liên hệ ☎️ : 0327 938 928 -0903 191 181
https://www.facebook.com/phongtapgymyogacenterthuduc