Tập gym bao lâu thì đẹp là vấn đề nhiều người đang quan tâm. Gym được biết là bộ môn thể hình mang lại hiệu quả cao cho nhiều học viên. Vậy tập bao lâu bạn sẽ sở hữu vóc dáng đẹp như mong muốn? Hãy cùng V&H Fitness giải đáp thắc mắc này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục xem nhanh
Tập gym bao lâu thì đẹp?
Tập bao lâu để có body đẹp là vấn đề cần được nan giải. Sở dĩ với bất kỳ bộ môn thể hình nào, kết quả nhanh hay chậm phụ thuộc vào sự kiên trì và thể trạng của bạn. Quá trình tập gym không thể ngày 1, ngày 2 sẽ có kết quả ngay mà cần sự kiên trì trong một khoản thời gian nào đó.
Với những người đã có body đẹp, kiên trì luyện tập thì chắc chắn sẽ nhanh chóng có kết quả như mong đợi. Tuy nhiên, nếu bạn không kiên trì luyện tập, ăn uống không khoa học thì thời gian sẽ không thể nào nhanh.
Thế nên, để nhanh chóng có body đẹp thì bạn hãy cố gắng kiên trì thực hiện đúng các bài tập gym, xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, nghỉ ngơi hợp lý. Lúc này, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể cũng như vóc dáng chỉ sau 1 – 2 tháng.
Yếu tố nào ảnh hưởng đến kết quả tập gym?
Kết quả tập gym cao hay thấp, nhanh hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Dưới đây là những yếu tố cơ bản giúp bạn giải đáp được câu hỏi tập gym bao lâu thì đẹp:
Gen di truyền của bạn
Yếu tố này ảnh hưởng không hề nhỏ đến kết quả tập gym của bạn. Với những người có cơ địa khỏe mạnh sẽ nhanh chóng đạt được kết quả như mong đợi. Ngược lại, cơ địa yếu thì thời gian sẽ lâu hơn.
Lượng hormone testosterone
Cơ bắp phát triển phụ thuộc vào lượng hormone testosterone. Theo nguyên cứu, lượng hormone testosterone trong cơ thể càng cao thì cơ bắp phát triển càng nhanh và ngược lại.
Phương pháp và thời gian luyện tập
Nếu bạn tập gym đúng cách và thường xuyên thì chắc chắn kết quả mang lại sẽ khá nhanh. Ngược lại, thời gian luyện tập quá ít, không đều thì thời gian sẽ kéo dài rất lâu. Do đó, thời gian đạt kết quả phụ thuộc vào yếu tố này rất nhiều.
Tham khảo: Tập gym bao lâu thì đẹp? Những yếu tố tác động đến kết quả tập gym?
Chế độ dinh dưỡng
Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến 70% quá trình tập gym. Do đó, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng thật khoa học, hợp lý và cân đối để nhanh chóng sở hữu body thật đẹp.
Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc tập gym bao lâu thì đẹp. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có phương pháp tập gym phù hợp, nhanh chóng đạt kết quả luyện tập như mong đợi nhé!