Bạn mới nghe đến yoga, thấy mọi người tập có hiệu quả, vóc dáng đẹp mê ly nên cũng muốn tham gia bộ môn này. Tuy nhiên, bạn chưa có kinh nghiệm nên rất băn khoăn, không biết bắt đầu từ đâu. Vậy để Fit Studio hướng dẫn chi tiết cho bạn những kiến thức về yoga cho người mới bắt đầu cũng như cách tập đúng để mau chóng đạt được kết quả luyện tập như ý nha!
Mục lục xem nhanh
1. Yoga là gì?
Yoga là bộ môn thể thao nhẹ nhàng bắt nguồn từ Ấn độ 5000 năm về trước. Yoga là tập hợp của những động tác thư giãn toàn thân, căng cơ và kéo dài hơi thở cực xịn. Bạn sẽ không cần mất quá nhiều sức lực khi tập nhưng kết quả là cả vóc dáng lẫn tinh thần của bạn đều được xả hơi đúng điệu, mang lại năng lượng dồi dào cho công việc sinh hoạt, học tập và làm việc mỗi ngày.
2. Tập yoga cần chuẩn bị những gì?
Đây là câu hỏi mà bất cứ bạn nào mới bắt đầu đều thắc mắc khi nhắc đến yoga. Nhưng không hề phức tạp chút nào đâu bạn ơi. Bạn chỉ cần mặc trang phục thoải mái, co giãn tốt, chẳng hạn như áo thun và quần legging là đã sẵn sàng để chinh phục mọi bài tập rồi.
Về dụng cụ, yoga siêu đơn giản luôn bạn ơi. Chỉ cần chuẩn bị sẵn một chiếc thảm tập êm, có độ đàn hồi tốt là dùng được cực lâu, chẳng cần phải đầu tư nhiều chi phí đâu ạ.
3. Tập yoga đúng cách như thế nào?
Yoga chỉ đạt hiệu quả tối ưu nhất khi bạn để cơ thể thả lỏng, không suy nghĩ và suy tư quá nhiều. Đồng thời, nên tập ở không gian thoáng mát, yên tĩnh, tránh tiếng ồn xung quanh vì sẽ dễ khiến bạn bị phân tâm, làm giảm kết quả tập luyện. Thêm nữa, nếu mới bắt đầu chưa có kinh nghiệm, bạn nên thêm bước khởi động, thư giãn cơ thể và các cơ rồi mới bước vào các bài tập chính. Như vậy sẽ giúp cơ thể dễ thích nghi, tránh trường hợp đau mỏi cơ, sốc nhiệt gây mệt và uể oải bạn nhé.
4. Nên chọn tập yoga ở đâu?
Tham khảo: Các bài tập Yoga cơ bản cần biết cho người mới bắt đầu tập Yoga !
Với những bạn mới tập, nên ưu tiên chọn tập ở trung tâm uy tín để được hướng dẫn bài bản, tránh tập sai động tác mất thời gian mà chẳng giúp ích gì. Gợi ý ngay cho bạn trung tâm yoga xịn sò số 1 tại TpHCM với trang thiết bị hiện đại, phòng ốc rộng rãi và đội ngũ hướng dẫn viên – PT có trên 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực. Đó là Fit Studio.
Đặc biệt, trung tâm có hỗ trợ giảm giá và ưu đãi khủng nếu bạn đăng ký học theo năm hoặc đăng ký nhóm bạn. Còn chờ gì nữa mà không rủ bạn bè cùng tập để ngày càng xinh đẹp và khỏe mạnh bạn ơi.
Trên đây là kiến thức cần biết về yoga cho người mới bắt đầu, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn. Nếu vẫn còn băn khoăn, bạn để lại bình luận ngay bên dưới hoặc liên hệ số hotline để được tư vấn tận tình, miễn phí nha!