Sự có mặt của yoga đã tạo nên một làn sóng lớn trong tư duy của người Việt về sức khoẻ. Trước đây người ta chỉ chăm chăm kiếm tiền mà dường như bỏ quên sự chăm sóc tinh thần và thể chất. Do đó yoga như một làn gió mới thúc đẩy mọi người tập luyện, đầu tư cho cơ thể nhiều hơn. Các công dụng của yoga cực tuyệt vời sau đây sẽ giúp bạn hiểu thêm và có động lực làm bạn với bộ môn này đó. Cùng theo dõi nha.
Mục lục xem nhanh
Yoga giúp giảm đau nhức toàn thân
Ngồi hoặc đứng quá nhiều trong ngày khiến các cơ bị căng cứng, lâu dần gây nhức mỏi triền miên, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Việc chăm chỉ tập đều các động tác yoga đơn giản thật sự có thể giúp giảm triệu chứng đau mỏi. Vì tư thế cơ thể đúng sẽ giảm áp lực, giúp người nhẹ và thoải mái hơn.
Yoga giúp trái tim khoẻ hơn
Trong quá trình thực hiện các động tác yoga, điều cơ bản nhất là bạn cần hít thở sâu. Nhờ thế mà lượng oxy nạp vào đầy đặn, thúc đẩy máu truyền lưu đến hệ thống tim, trái tim khoẻ mạnh. Giảm thiểu tình trạng khó thở, tức ngực.
Yoga cải thiện tinh thần thư thái
Sự chuyển động nhịp nhàng, hài hoà của cơ thể khi tập yoga gởi tín hiệu đến não bộ rằng bạn đang thư giãn và thoải mái. Vì thế não sẽ tiết ra hoocmon để tạo cảm giác vui vẻ, bạn tươi trẻ và hạn chế suy nghĩ tiêu cực hẳn luôn đó.
Yoga mang đến giấc ngủ ngon và sâu
Áp lực công việc, gia đình khiến nhiều người thậm chí không thể ngủ được. Điều này rất tệ và gây suy yếu nhiều chức năng. Ở nhóm những người tập yoga, vì họ có tinh thần thoải mái nên dễ chìm vào giấc ngủ, ngủ cũng sâu và ngon hơn. Sáng dậy tràn đầy sinh lực cho những hoạt động khác.
Yoga giúp trẻ hoá làn da
Ở phụ nữ, một làn da căng bóng, không mụn khuyết điểm là điều ước lớn. Tập luyện yoga đều đặn và kiên trì sẽ hỗ trợ bạn đạt được điều đó. Bởi lẽ yoga giữ cho máu lưu thông tốt, oxy truyền đến da được đầy đủ. Sự thoát mồ hôi trong tập yoga cũng giúp đào thải các chất bẩn tích tụ còn sót lại, giữ da tươi trẻ và mịn màng.
Tham khảo: Yoga – Hơn cả môn thể dục nâng tầm chất lượng cuộc sống
Yoga ngăn ngừa bệnh tật
Nhiều nghiên cứu cho thấy người tập yoga có tuổi thọ cao và ít mắc bệnh hơn nhiều so với những người không tập thể dục. Nguyên nhân là khi cơ thể được vận động và thư giãn đúng cách với yoga, các bộ phận sẽ tự động tích cực làm việc, giữ cho người luôn khoẻ và có đề kháng chống lại các tác nhân bên ngoài.
Tổng hợp các công dụng của yoga ở trên có hữu ích chứ? Chia sẻ cùng chúng mình nha. Đừng ngần ngại bình luận bên dưới nếu bạn còn băn khoăn. Chúc bạn tập yoga thật tốt và hẹn gặp ở những bài chia sẻ kế tiếp.