Zumba là điệu nhảy cổ điển, mang nét quyến rũ khó cưỡng rất được đón nhận thời gian gần đây. Bạn muốn học bộ môn nhảy này nhưng chưa có kinh nghiệm, muốn bắt đầu từ cơ bản rồi mới chuyển sang các bước nhảy nâng cao để nắm được gốc rễ. Vậy tham khảo ngay hướng dẫn học nhảy zumba siêu đơn giản chỉ trong 3 bước này nhé, đảm bảo siêu hữu ích luôn bạn ơi!
Bước 1: Chuẩn bị đầy đủ trang phục và dụng cụ học nhảy zumba
Học nhảy zumba không yêu cầu chuẩn bị quá cầu kỳ phức tạp đâu. Đơn giản bạn chỉ cần một bộ đồ thể thao vừa vặn, có độ co giãn để thoải mái đứng lên, xoay người và di chuyển theo nhịp điệu. Tránh mặc đồ quá chật sẽ khiến các cơ bị gò bó, khó mà thả lỏng cơ thể theo nhạc hoặc đồ rộng sẽ rất lùm xùm, làm bạn bị vướng bận lúc tập nhảy.
Bên cạnh sự co giãn, thoải mái, bạn cũng nên ưu tiên các chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như cotton, sợi lycra,… để tránh tiết mồ hôi gây mùi cơ thể, nhất là khi tập ở chốn đống người nha.
Đặc biệt, vì nhảy zumba đòi hỏi bạn cử động và đi lại liên tục nên hãy mang những đôi giày thể thao thoải mái, tránh đi giày cao gót hoặc scandal sẽ làm bạn dễ bị đau nhức cơ bắp sau các buổi tập. Cuối cùng, hãy nhớ luôn mang theo bình nước bên người để nạp năng lượng cho buổi tập thêm “cháy” nha.
Bước 2: Bắt đầu với những bước nhảy zumba cơ bản
Tham khảo: Mách bạn lớp học nhảy zumba ở Thủ Đức Chuyên nghiệp – Tận tâm nhất
Sau khi chuẩn bị đầy đủ, bạn bắt đầu luyện nhảy zumba với các bài tập nhỏ, đơn giản. Chẳng hạn như Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Samba để rèn luyện sự dẻo dai, cơ thể ngày một linh hoạt và uyển chuyển nha.
Bước 3: Nâng cấp bản thân qua những bước nhảy Zumba chuyên nghiệp
Khi cơ thể bạn đã bắt nhịp được với những bài tập giản đơn thì đừng ngại thử thách chính mình với các bài tập sôi động, phức tạp hơn, đồng thời tối đa khả năng hoạt động của đôi tay nhé.
Như vậy sẽ giúp bạn thêm linh động, có thể nắm bắt được nhịp điệu một cách nhanh chóng, bước di chuyển cũng đẹp mắt và cuốn hút hơn.
Vậy là bạn đã nắm được cách học nhảy zumba cơ bản trong 3 bước rồi, áp dụng ngay để nhận kết quả mỹ mãn. Nếu vẫn còn băn khoăn, bạn để lại bình luận ngay bên dưới để được hỗ trợ kịp thời, miễn phí nhé. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi, hẹn gặp ở các bài chia sẻ tiếp theo nha.