Lột xác với lịch tập gym giảm cân 7 ngày siêu chất cùng Fitstudio

03/06/2024
Đăng bởi fitpro

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, sở hữu vóc dáng thon gọn chỉ trong 7 ngày? Đừng bỏ lỡ lịch tập gym giảm cân siêu chất dưới đây, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học và sự đồng hành của Fitstudio, bạn sẽ bất ngờ với sự thay đổi ngoạn mục của bản thân!

Lịch tập gym giảm cân 7 ngày

Ngày 1: Cardio (30 phút) + Tập trung vào các nhóm cơ lớn (chân, lưng, ngực)
Ngày 2: Tập trung vào các nhóm cơ nhỏ (vai, tay, bụng)
Ngày 3: Cardio (45 phút) + Yoga hoặc Pilates
Ngày 4: Nghỉ ngơi
Ngày 5: Lặp lại ngày 1
Ngày 6: Lặp lại ngày 2
Ngày 7: Nghỉ ngơi hoặc tập nhẹ nhàng

Lưu ý:

Khởi động kỹ trước khi tập và giãn cơ sau khi tập.
Uống đủ nước trong quá trình tập luyện.
Nghe cơ thể và điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp.

Fitstudio – Đối tác tin cậy trên hành trình giảm cân của bạn

Tại Fitstudio, chúng tôi không chỉ cung cấp lịch tập gym giảm cân khoa học mà còn có đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp sẵn sàng hỗ trợ bạn trong suốt quá trình tập luyện. Với không gian tập luyện hiện đại, trang thiết bị tiên tiến và các lớp học đa dạng, Fitstudio sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả và an toàn.

Tham khảo: Tập gym quận 9 tại vườn xanh đầy lá, nắng vàng ở V&H Fitness

Bí quyết giảm cân nhanh chóng cùng Fitstudio

Chế độ dinh dưỡng khoa học: Fitstudio cung cấp thực đơn ăn uống giảm cân phù hợp với thể trạng và mục tiêu của từng cá nhân.
Tập luyện đúng cách: Huấn luyện viên tại Fitstudio sẽ hướng dẫn bạn tập luyện đúng kỹ thuật, tránh chấn thương và đạt hiệu quả tối đa.
Theo dõi tiến độ: Fitstudio giúp bạn theo dõi tiến độ giảm cân, điều chỉnh lịch tập và chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Đừng chần chừ nữa, hãy đăng ký ngay khóa học giảm cân tại Fitstudio và trải nghiệm sự thay đổi ngoạn mục nhé!