Boxing từ trước đến nay luôn được đánh giá là bộ môn thể thao đối ứng mạnh rất được yêu thích. Môn đấm bốc này mang lại nhiều lợi ích cho người tập, trong số đó nổi bật nhất là khả năng tiêu hao mỡ thừa. Vậy cụ thể tập boxing có giảm cân không? Giảm như thế nào? Nếu có cùng băn khoăn đó thì mời bạn tìm hiểu đáp án ở trong bài viết này nha!
Mục lục xem nhanh
Tập boxing có giúp giảm cân?
Theo nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, chuyên gia cho biết rằng khả năng tiêu hao calories khi tập boxing cao hơn rất nhiều so với các bộ môn khác. Vì toàn bộ cơ thể bạn đều cần di chuyển, dùng lực nên sự giảm mỡ này sẽ đều toàn thân, không bị chỗ giảm chỗ không đâu nhé.
Cách boxing giúp giảm cân
Trong suốt quá trình bạn luyện tập, boxing tác động đến nhiều khía cạnh, cả về cơ thể lẫn tinh thần. Từng thứ một tương ứng qua lại sẽ mang đến kết quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất. Cụ thể sau đây là 5 cách mà boxing giúp đánh tan mỡ thừa của bạn:
Tiêu hao calo cực đỉnh
Theo nghiên cứu khoa học, trung bình mỗi giờ tập boxing đúng cách sẽ giúp đào thải 800 calo ra khỏi cơ thể thông qua mồ hôi và đường tiêu hoá. Vì cơ thể nhẹ hơn, không bị áp lực nên hiển nhiên cân nặng của bạn sẽ được cải thiện rồi.
Đốt cháy mỡ nội tạng
Nhóm các bài tập cardio trong boxing rất hiệu quả khi thực hiện công dụng đốt cháy các phần mỡ bên trong, đặc biệt là eo bụng. Sau đó, mỡ đã được đốt cháy sẽ theo đường tiêu hoá ra khỏi cơ thể, tạo nên một hình thể cân đối.
Tác động toàn thân
Không chỉ tập trung mỗi một khu vực, boxing bao gồm một nhóm bài tập đa dạng, cùng lúc giúp bạn luyện tập cả phần thân trên lẫn thân dưới. Khi đó, từng phần cơ thể đều được giảm ký nên cân nặng của bạn sẽ luôn được kiểm soát rất tốt.
Tăng trưởng cơ bắp
Bạn thấy một số người trông có vẻ cơ bắp nhưng cân nặng lại vừa phải, trong khi bạn khác gầy nhưng nhìn số đo cân nặng siêu bất ngờ. Nguyên nhân chính là do cấu trúc xương khác biệt và tính chắc chắn của cơ bắp. Nếu bạn tập boxing, cơ bắp săn chắc thì đương nhiên cân nặng phù hợp.
Tham khảo: Mách bạn thừa cân lộ trình tập boxing giảm béo từ các bước cơ bản nhất
Sức khoẻ tim mạch ổn định
Việc tập boxing thường xuyên đều đặn cũng giống như bạn đang nuôi dưỡng trái tim của mình vậy. Nó được đập đều theo nhịp, hít thở không khí, thư giãn và điều hành máu lưu thông trơn tru hơn. Nhờ thế các bộ phận khác trên cơ thể đều hoạt động tốt, lọc và tiêu hoá thức ăn nhanh nhạy, giảm tụ mỡ hữu hiệu.
Trên đây là tổng hợp giải đáp cho tập boxing có giảm cân không, mong là sẽ cung cấp thông tin hữu ích cho bạn. Nếu còn băn khoăn, bạn để lại bình luận để được hỗ trợ chi tiết hơn nhé. Chúc bạn tập tốt và hẹn gặp ở bài viết kế tiếp!