Nghe nói tập yoga mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đồng thời hỗ trợ lấy lại vóc dáng đẹp mắt nên bạn cũng muốn tham gia. Thế nhưng, do chưa có nhiều kinh nghiệm, bạn dễ thực hiện sai và không thu lại được gì. Đừng lo lắng, bạn cứ “đút túi” 5 kinh nghiệm cực quý giá khi tập yoga cho người mới bắt đầu này là đảm bảo hết sạch mỡ bụng, eo thon dáng đẹp chàng nào cũng mê. Xem ngay bạn ơi!
Mục lục xem nhanh
1. Chuẩn bị dụng cụ tập đầy đủ
Trước khi bắt đầu tập yoga, bạn nên mua sắm đầy đủ trang thiết bị hỗ trợ để tăng hiệu quả luyện tập, rút ngắn thời gian, nhất là với những bạn bận rộn. Theo đó, bạn cần có thảm tập, dụng cụ căng chân, vòng tròn, dây kháng lực,… Giá cả rất phải chăng, nên sở hữu để việc tập luyện dễ dàng và thú vị hơn bạn nhé.
2. Lựa chọn địa điểm tập phù hợp
Yoga được đánh giá cao bởi sự linh hoạt, tức bạn có thể tập ở bất cứ đâu bạn muốn như tại nhà, trung tâm hay nơi làm việc. Tập ở nhà giúp bạn chủ động về không gian, có thể vừa ngắm cảnh vừa mở nhạc chill. Tuy nhiên, những tiếng ồn và tác động xung quanh dễ khiến bạn bị sao nhãng, tập nhiều mà chẳng thấy giảm mỡ bụng xíu nào.
Nếu gặp trường hợp này, bạn cân nhắc đổi sang tập tại phòng gym chuyên nghiệp nhé. Ở đây sẽ có hướng dẫn viên chỉ bạn tận tình, có nhiều bạn bè cùng tập luyện nên động lực tăng cao, thao tác đúng và hiệu quả rõ rệt sau vài tháng. Chỉ là tốn thêm một chút chi phí thôi.
3. Nên tập vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối
Đây là hai thời điểm cơ thể bạn sảng khoái và tập trung nhất, nhờ thế mà bạn tập năng suất hơn. Nhưng nếu bạn quá bận rộn, không thể tập vào thời điểm này thì có thể tách ra từng buổi tập nhỏ rải rác trong ngày. Chẳng hạn như giờ giải lao, trước bữa ăn,… để giữ tinh thần sảng khoái, làm việc nhanh nhạy hơn nhé.
4. Bình tĩnh, tuyệt đối không vội vàng
Tham khảo: Các bài tập Yoga cơ bản cần biết cho người mới bắt đầu tập Yoga !
Bởi vì bắt nguồn từ thiền nên yoga có một điểm rất khác biệt so với các bộ môn khác, chính là yoga dành cho những người bình tĩnh, dùng để tịnh tâm. Nếu bạn vội vàng muốn có bờ vai săn chắc hay chiếc eo “con kiến” thì đừng chọn yoga, nó sẽ không khiến bạn thay đổi chỉ trong một vài ngày. Yoga cần có thời gian dài để “thẩm thấu” và chỉ cần kiên trì, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy cơ thể mình đang thay đổi rõ rệt, kể cả trong đầu óc hay thể chất.
5. Đừng quên chọn phòng yoga uy tín
Có rất nhiều phòng tập yoga được mở ra trước xu hướng và nhu cầu tăng lên mạnh mẽ. Nhưng không phải địa chỉ nào cũng uy tín và đáng bỏ tiền. Bạn cần thật sáng suốt để đưa ra lựa chọn đúng đắn.
Một phòng tập yoga tốt cần đảm bảo: không gian thoáng mát, yên tĩnh, thiết bị tập luyện đầy đủ, chuyên viên luôn túc trực, đa dạng bài tập và có lộ trình rõ ràng. Fit Studio là một gợi ý tuyệt vời khi đáp ứng được đầy đủ các yêu cầu này và có giá cực rẻ, chỉ từ 200.000 đồng/học viên/tháng, tham khảo ngay bạn nhé!
Hy vọng là 5 kinh nghiệm cực quý giá khi tập yoga cho người mới bắt đầu này hữu ích cho bạn. Nếu vẫn còn băn khoăn, bạn để lại bình luận ngay bên dưới để được hướng dẫn kịp thời. Chúc bạn tập yoga thành công và sở hữu vóc dáng thon gọn, xinh đẹp như ý muốn!