Nàng sẽ tự tin hơn nhiều khi có một vòng hai cân đối, thon gọn. Một số bạn nữ chọn ăn kiêng để eo nhỏ hơn, nhưng như vậy chưa đủ. Muốn eo phẳng và săn chắc, có sức hút thì nên áp dụng tập thể thao song song. Chọn lọc các bài tập yoga giảm mỡ bụng dưới cực tốt bên dưới sẽ giúp bạn có thêm phương hướng khi tập đó. Cùng theo dõi ngay nhé.

Các bài yoga giảm mỡ bụng dưới nên luyện tập đều đặn

Bụng dưới là phần rất dễ bị tích tụ mỡ thừa, do kết cấu cơ thể thức ăn thường được dồn xuống đây nếu không tiêu hoá kịp. Do đó muốn giảm mỡ phần này, nên thực hiện những động tác chuyên biệt, có tác động trực tiếp để đẩy mỡ đi nhanh, sớm ngày tạo hình được một vòng hai cân đối.

Bài yoga cúi gập bụng

Động tác này giúp dồn lực về phía bụng dưới, thúc đẩy các cơ hoạt động co bóp, đào thải mỡ nhanh và an toàn. Nên thực hiện mỗi ngày 15-20 phút đều đặn để có kết quả rõ rệt.

Bài yoga gập người về phía trước

Đây là một động tác khá hay để kết hợp cùng yoga cúi gập người. Ở tư thế ngồi, bạn duỗi thẳng hai chân, rồi cúi gập người dùng tay cầm lấy mũi chân. Lặp lại nhiều lần giúp tác động đều và nhịp nhàng vào phần bụng dưới, giảm mỡ tốt.

Bài yoga con thuyền

Là ứng cử viên sáng giá trong danh sách các bài yoga giảm mỡ bụng dưới, động tác yoga con thuyền nổi bật nhờ thuận tiện, dễ tập và áp dụng được cho cả những bạn mới cóng luôn. Rất hiệu quả đối với phần mỡ dưới bụng lì lợm, hỗ trợ lấy lại vòng 2 săn chắc.

Bài yoga con lạc đà

Tư thế lạc đà cùng lúc tác động đến phần bụng và cả cơ hông hai bên, thúc đẩy hình thành dáng cơ, bụng thêm đẹp và dẻo dai.

Bài yoga hình cánh cung

Song song với công dụng chính là giảm mỡ bụng, bài yoga cánh cung còn hỗ trợ khung xương lưng vai chắc chắn, khoẻ mạnh, nâng cao động lực tập luyện nữa đó.

Tham khảo: Chỉ bạn nữ 3 tư thế yoga giảm mỡ bụng dưới hiệu quả trong 7 ngày

Bài yoga cây cầu

Tư thế yoga cây cầu tương đối khó, đòi hỏi sự dẻo dai nhưng đồng thời cũng có kết quả rõ ràng trong việc xây dựng cơ vòng 2 săn chắc, thẩm mỹ. Rất nên bỏ túi để luyện tập nha.

Trên đây là tổng hợp các bài tập yoga giảm mỡ bụng dưới được chọn lọc kỹ càng, hy vọng sẽ giúp ích đến bạn. Bình luận bên dưới ngay nếu còn vướng mắc, sẽ có nhân viên liên hệ tư vấn cho bạn ngay tức khắc. Cảm ơn và hẹn gặp lại bạn ở các nội dung chia sẻ tiếp theo!

Bài review liên quan:

Tập yoga giảm mỡ bụng: Những động tác cần biết để có eo thon gọn Bỏ túi ngay Các bài tập yoga giảm mỡ bụng cực hiệu quả Nên ăn gì trước và sau khi tập yoga giảm mỡ bụng để đạt hiệu quả cao? Những bài tập bụng 6 múi hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà Bạn nên biết cách thực hiện các bài yoga giảm mỡ bụng tốt nhất này Mách bạn bài tập yoga giảm mỡ bụng dưới cho nữ cực hiệu quả chỉ trong 1 tuần