Có thể bạn nghĩ rằng, tập yoga chủ thích hợp cho nữ. Thế nhưng, yoga cho nam lại mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Để hiểu rõ hơn, bạn hãy cùng V&H Fitness tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé!
Mục lục xem nhanh
Yoga cho nam có lợi ích gì?
Các bài tập yoga dành cho nam thường tác động đến các vùng trên cơ thể, giúp thư giãn và các cơ được dẻo dai. Yoga cho nam là lựa chọn tuyệt vời mang lại rất nhiều lợi ích như:
- Tăng sức chịu đừng của cơ bắp.
- Giúp cơ thể được dẻo dai.
- Giảm stress và cảm xúc tiêu cực.
- Tăng khả năng sinh lý.
- Rèn luyện sự kiên định, nhẫn nại.
- Kiềm chế sự nóng nảy.
- Làm chậm quá trình lão hóa cơ thể.
Bài tập yoga cho nam đơn giản tại nhà
Có rất nhiều bài tập yoga cho nam, tuy nhiên, không phải bài nào cũng dễ dàng thực hiện. Bạn có thể tham khảo các bài tập yoga tại nhà cho nam dưới đây:
Hatha yoga dành cho nam
Đây là một bài tập yoga giúp cân bằng năng lượng cơ thể, thư giãn tâm trí. Nếu tinh thần của bạn đang căng thẳng, stress, muốn giải tỏa căng thẳng thì có thể áp dụng bài tập này.
Iyengar Yoga
Bài tập Iyengar khó hơn, sẽ tập trung vào hơi thở, cần kết hợp với các dụng cụ luyện tập yoga. Nếu bạn đã có kinh nghiệm tập yoga thì có thể áp dụng bài tập này để tập nâng cao tại nhà.
Bikram Yoga
Bài tập Bikram cho nam giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, ổn định nhịp tim, tăng tuần hoàn máu. Bạn có thể phối hợp các bài tập khác với Bikram yoga để cơ thể được khỏe mạnh.
Gentle Yoga cho nam
Bài tập Gentle Yoga khá đơn giản và chậm rãi, thích hợp cho người mới bắt đầu. Bài tập yoga này tác động sâu đến các cơ và hệ xương khớp, giúp bạn có xương khớp khỏe mạnh, đặc biệt hỗ trợ phục hồi sau chấn thương rất hiệu quả.
Tham khảo: Bật mí các bài tập yoga cơ bản hiệu quả tối đa cho bạn mới bắt đầu
Nơi tập yoga chuyên nghiệp nhiều ưu đãi
V&H Fitness là trung tâm tập yoga chuyên nghiệp với đội ngũ giáo viên yoga hàng đầu nhiều năm kinh nghiệm. Tại đây, bạn sẽ được tư vấn lựa chọn bài tập yoga phù hợp với sức khỏe và thể hình, hướng dẫn thực hiện chính xác các động tác, cam kết đạt được mục tiêu như mong muốn.
Tại V&H đa dạng các khóa tập yoga cho nam phù hợp với từng mục tiêu luyện tập. Với môi trường luyện tập hiện đại, khoa học và chuyên nghiệp nhưng học phí lại vô cùng ưu đãi dành cho mọi học viên.
V&H Fitness
Địa chỉ: 111 Võ Văn Ngân, phường Linh Chiểu, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 090 319 1181 – 039 396 6726