Setup một phòng gym tại nhà vừa tiện lợi vừa tiết kiệm được rất nhiều thời gian. Tuy nhiên, để đảm bảo được hiệu quả luyện tập, một phòng gym tại nhà cần đảm bảo đầy đủ các yếu tố cơ bản.
Mục lục xem nhanh
Setup phòng gym tại nhà có lợi ích gì?
Không phải tốn nhiều thời gian để đến phòng tập, tự mình setup một phòng tập tại nhà mang lại rất nhiều lợi ích như:
- Một lợi ích cần nói đến là tiết kiệm được nhiều thời gian thay vì phải di chuyển tới phòng tập.
- Hạn chế được các nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh khi các dịch bệnh đang phát triển mạnh.
- Đảm bảo thiết bị tập gym phù hợp với nhu cầu sử dụng của chính bạn.
- Làm chủ được thời gian
- Đảm bảo được sự yên tĩnh và riêng tư.
- Tận dụng sử dụng chung cho các thành viên trong gia đình.
- Tiết kiệm chi phí luyện tập mỗi tháng.
Tiêu chuẩn cần có khi setup phòng gym tại nhà
Để đảm bảo hiệu quả cũng như đáp ứng tốt nhu cầu luyện tập, khi setup một phòng gym tại nhà, tuyệt đối cần phải đáp ứng các tiêu chuẩn sau:
Đáp ứng nhu cầu luyện tập
Bạn cần phải xác định được nhu cầu tập gym của mình là gì. Bạn cần tập luyện để nâng cao sức khỏe, rèn luyện thể hình hay giảm cân,… Từ việc xác định chính xác nhu cầu, bạn sẽ trang bị đúng các loại trang thiết bị và máy móc phù hợp nhất.
Số người tập gym là bao nhiêu?
Trước tiên, bạn cần biết chính xác số người tập gym trong gia đình để lựa chọn máy móc thích hợp đáp ứng được công suất luyện tập. Đồng thời, cũng setup được không gian rộng rãi và thoải mái.
Việc xác định số người tập sẽ quyết định công suất thiết bị và thiết kế phòng tập. Với số người tập nhiều thì nên chọn máy tập có công suất cao hơn. Những gia đình đông người thì nên ưu tiên thiết kế phòng tập thể dục tại nhà với không gian rộng.
Không gian phù hợp
Tham khảo: Thiết kế phòng gym tại nhà thật đơn giản với 6 bước sau
Không gian luyện tập vô cùng quan trọng, vừa giúp nâng cao tinh thần tập gym vừa cảm thấy thoải mái, giúp bạn tập trung hơn. Bạn cần setup một không gian rộng rãi, thông thoáng. Có thể là trên sân thượng hoặc một phòng gym riêng biệt.
Thiết bị hiện đại và cần thiết
Trang thiết bị vô cùng quan trọng đảm bảo quá trình tập gym được hiệu quả. Do đó, bạn hãy trang bị đầy đủ các thiết bị cần thiết, đảm bảo hiện đại và dễ dàng luyện tập. Đồng thời, các thiết bị phải đảm bảo gọn gàng để tránh va đập.
Ngoài đảm bảo các tiêu chuẩn cần thiết thì khi setup phòng gym tại nhà, bạn cần có ngân sách phù hợp. Tùy thuộc vào ngân sách của mình, bạn sẽ setup một phòng tập nhỏ hoặc lớn.
Tuy nhiên, việc setup một phòng gym tại nhà cũng tốn kém khá nhiều chi phí. Đồng thời, nếu có thể, bạn cần thuê PT hướng dẫn tại nhà trong giai đoạn đầu để nắm vững các động tác cơ bản. Nếu chưa chuẩn bị đủ ngân sách thì bạn có thể đến phòng gym uy tín để luyện tập cũng như học vững các bài tập gym cơ bản trước khi setup phòng gym tại nhà.
Như vậy, trên đây là toàn bộ những tiêu chuẩn cần có khi setup một phòng gym tại nhà. Chúc bạn setup phòng gym chất lượng đáp ứng tốt nhu cầu luyện tập của mình nhé!