Bạn đang muốn cải thiện vóc dáng của mình trước khi mọi thứ trở nên muộn màng. Thế nhưng thời gian và công việc không cho phép bạn đến phòng tập thường xuyên được. Vậy giải pháp là gì? Đó là hãy tự luyện tập yoga tại nhà nhé. Sau đây, bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn những dụng cụ cần chuẩn bị trước khi bắt đầu bài tập yoga tại nhà, vừa đầy đủ, vừa tươm tất, đảm bảo mang đến trải nghiệm tốt và đạt hiệu quả cao.
Mục lục xem nhanh
1. Tài luyện hướng dẫn tập
Nếu bạn là người mới bắt đầu tập còn quá bỡ ngỡ với bộ môn này thì hãy sắm cho mình một cuốn sách, đĩa CD hay tìm tòi những video trên mạng về hướng dẫn động tác tập yoga. Khi bạn tìm hiểu về nó thì sẽ hạn chế việc làm động tác sai, không cải thiện được nhiều hay sẽ lựa chọn được cho mình những bài tập phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.
2. Quần áo luyện tập
Bạn nên lựa chọn quần áo vừa vặn và có độ co giãn hợp lý giúp cơ thể di chuyển thoải mái, chất liệu thì mịn màng tốt nhất là hãy mua những bộ quần áo chuyên dụng. Còn nếu muốn đơn giản hơn thì chỉ cần áo thun và quần ngắn cũng không ảnh hưởng gì đến bài tập. Hãy giữ một chiếc chân trần vì điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được sàn nhà rõ ràng hơn và giữ vững được tư thế một cách hiệu quả.
3. Thảm Yoga
Nói đến tập Yoga thì thảm Yoga là vật dụng không thể thiếu trong quá trình luyện tập. Việc tập bằng thảm yoga sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong từng động tác, giảm ma sát với sàn và hạn chế những chấn thương. Thảm Yoga có hình chữ nhật, nó thường được làm bằng cao su cũng có thể là một chất liệu khác khó trơn trượt, phù hợp để giữ cân bằng, thay đổi tư thế một cách dễ dàng hơn.
4. Đai Yoga
Nếu muốn thực hiện những động tác khó hơn không khác gì ở phòng tập thì hãy tậu về cho mình một chiếc đai Yoga. Khi bạn đã làm quen được với bộ môn này thì hãy tìm hiểu nhiều hơn về đai nhé, vì nó sẽ giúp bạn uốn dẻo tốt nhất, giúp bạn cong người và chạm vào những bộ phận khó mà bình thường bạn không thể chạm tới.
5. Bóng Yoga
Một bài tập Yoga sẽ nhàm chán khi thiếu mất một quả bóng tròn to này. Bóng sẽ giúp cho cơ thể trở nên mảnh mai, săn chắc và hỗ trợ điều trị các cơn đau ở lưng. Vì bề mặt của bóng không ổn định, không vững vàng như trên sàn nên bạn sẽ dồn toàn bộ lực của mình nên sẽ khiến cơ thể cải thiện tốt nhất.
6. Gạch tập Yoga
Tham khảo: Giảm cân thần tốc với 6 bài tập yoga tại nhà
Gạch giúp bạn giữ vững thăng bằng và linh hoạt hơn trong quá trình tập. Gạch tập sẽ hỗ trợ rất nhiều cho các động tác Yoga ngồi và đứng kể cả nằm cùng sẽ thực hiện được nhiều động tác khác nhau, lâu hơn.
Và đó là những dụng cụ cần thiết mà ít nhất bạn phải chuẩn bị trước khi bước vào bài tập yoga tại nhà của mình. Chúc bạn sẽ có một buổi tập thật vui vẻ và đạt được kết quả ưng ý nhất nhé! Nếu có gì thắc mắc hãy để lại bình luận ngay bên dưới nhé, Fit Studio sẽ giải đáp cho bạn tận tình, miễn phí 100% luôn.