Eo thon, thân hình cân đối luôn là ước mơ của nhiều chị em. Nó không những giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn mà còn đem đến sự tự tin tuyệt vời mỗi khi diện đồ của các nàng. Giới thiệu đến chị em 8+ bài yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh trong 8 ngày, dễ tập dễ nhớ đây! Áp dụng liền hôm nay để cảm nhận vẻ đẹp hiện hữu nhé.
Mục lục xem nhanh
8+ bài yoga dễ làm mà giảm mỡ siêu đáng nể
Không phải cứ dồn sức rồi tập nhiều thiệt nhiều mới giúp giảm mỡ bụng đâu nha nàng. Thực tế, chỉ cần tập đúng bài yoga và duy trì đều là nàng có thể sở hữu vòng eo con kiến chỉ trong vòng 1-2 tuần thôi đó. Vậy bài tập nào phù hợp cho mục đích giảm mỡ? Mời nàng theo dõi 8 bài yoga sau nha:
3+ bài yoga cho buổi sáng
Sáng sớm khi mới thức dậy, lượng thức ăn trong bụng gần như đã tiêu hoá hết nên nàng hãy chọn các bài gâpn có độ đơn giản cao để tránh bị kiệt sức. Bên cạnh đó cũng có thể bổ sung các loại thức uống sữa gạo, sữa trái cây từ thiên nhiên để tăng năng lượng, giúp bài tập hiệu quả hơn.
Gợi ý một số bài yoga tiêu tan mỡ bụng dành cho khung giờ buổi sáng được chuyên gia khuyên tập như là:
- Tư thế quả núi
- Yoga cúi gập người khi đứng
- Yoga gập người về phía trước
4+ bài yoga buổi chiều
Buổi chiều là thời điểm cơ thể tràn đầy nhựa sống, năng động và chịu đau tốt nên có thể thực hiện các bài yoga cường độ cao nhằm đẩy nhanh kết quả giảm mỡ bụng.
Lưu ý nhỏ là nên ăn trưa lượng vừa đủ, tránh ăn quá ít cơ thể thiếu chất sẽ không hoàn thiện bài tập tốt được. Một số bài yoga cho khung giờ này nàng nên tham khảo như là:
- Yoga lạc đà
- Tư thế nâng cao chân
- Yoga con bò
- Yoga hình cánh cung
Tham khảo: Mách bạn 4 tư thế yoga giảm mỡ bụng hiệu quả sau 7 ngày
3+ bài yoga dành cho buổi tối
Sau một ngày dài làm việc, bạn thường có xu hướng nằm lên giường bấm điện thoại rồi ngủ. Tuy nhiên nó sẽ vô tình khiến kích cỡ bụng tăng vì thức ăn chưa được tiêu hoá hết. Để giảm nguy cơ này bạn nên tập yoga nhẹ trước khi ngủ với các bài tập hữu ích như:
- Yoga em bé
- Tư thế nằm ôm chân
- Bài yoga con thuyền
Trên đây là hướng dẫn 8+ bài yoga giảm mỡ bụng được đánh giá có kết quả tốt, mong sẽ mang đến một gợi ý tập hay ho và phù hợp với bạn. Cứ để lại băn khoăn bên dưới nếu bạn cần được hỗ trợ thêm nhé. Chúc bạn tập tốt và đừng quên theo dõi để nhận thông tin sớm nhất về các bài tập bổ ích nha.