Sở hữu một vòng eo con kiến chính là ước mơ của rất nhiều bạn gái. Nhưng đâu phải cứ tập là giảm, vùng mỡ bụng được coi là “lì đòn” nhất trên cơ thể đó bạn ơi. Nếu muốn có kết quả, bạn nên nắm được cách tập yoga giảm mỡ bụng được chuyên gia khuyên dùng. Xem ngay để thực hiện liền hôm nay!
Mục lục xem nhanh
Cách thức yoga tác động đến kích thước vòng eo
Có rất nhiều môn thể thao có thể giúp giảm mỡ bụng, nhưng yoga được phái nữ ưa chuộng hơn cả. Bộ môn này là sự phối hợp nhuần nhuyễn giữa sự thư giãn về tinh thần và sự lưu thông của máu, sự chuyển động của toàn cơ thể.
Các động tác trong yoga nếu thực hiện xuyên suốt sẽ chậm rãi, từ từ tác động đến lượng mỡ thừa tích tụ xung quanh eo, giúp đẩy mỡ, thải độc, đem đến một chiếc vòng 2 thon thả, săn chắc ai ai cũng phát mê. Không những thế, các động tác kéo căng, co giãn trực tiếp phần bụng trong yoga còn có thể lấy lại sự đàn hồi, mịn màng cho làn da nữa đó.
Tập hợp hơn 20+ bài tập phổ biến trong yoga giúp giảm mỡ bụng thấy rõ, dáng đẹp eo xinh ngay
Ngay từ khi yoga ra đời, sự tác động tích cực đến cơ thể đã khiến các bạn nữ không thể chần chờ mà bắt tay vào luyện ngay. Sau đây là các gợi ý bài yoga hay ho để bạn xen kẽ luyện tập, mang đến sự hứng thú và tràn đầy nhiệt huyết. Mời bạn theo dõi và chọn lựa.
Nhóm bài yoga đơn giản, bạn mới cũng tập được
Các bạn mới chưa có nhiều kinh nghiệm, các cơ còn hơi cứng, chỉ bắt đầu với yoga ít tuần trở lại đây thì nên tham khảo các bài yoga giảm mỡ bụng này nha:
- Tư thế con thuyền nhỏ
- Tư thế ngọn núi
- Tư thế em bé
- Tư thế cúi gập người khi đang đứng
- Tư thế nằm gập bụng
- Tư thế cái cây xanh
Tham khảo: Đánh bay ngay bụng mỡ cứng đầu với 5 bài tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà sau
Nhóm yoga giảm mỡ bụng tác dụng nhanh chóng
Còn bạn nào đã quen với yoga, có cơ thể tương đối mềm dẻo rồi và muốn giảm mỡ nhanh hơn thì nên xem qua các bài yoga chuyên vùng bụng cường độ cao này:
- Tư thế plank
- Tư thế chào mặt trời
- Tư thế con mèo
- Tư thế rắn hổ mang
- Tư thế cái ghế
- Tư thế chó úp mặt
- Tư thế chống đẩy gập người một bên
- Tư thế cây cầu
Trên đây là hướng dẫn cách tập yoga giảm mỡ bụng đạt kết quả nhanh chóng, hy vọng sẽ mang đến thông tin bổ ích cho bạn. Cứ thoải mái bình luận nếu bạn cần được hỗ trợ kỹ hơn. Chúc bạn tập tốt và hẹn gặp ở các bài chia sẻ kế tiếp!